孕晚期左枕后位怎么睡？左侧卧这样调整帮助宝宝转位

处在孕晚期阶段，当拿到B超单之后，看见“左枕后位”这几个字词儿，好多准妈妈心里都会猛地一收紧，担忧分娩起来没那么顺利好生。其实呀，左枕后位所指的是，宝宝的脸部朝向趋向于向着您的腹部所正对的这个具体方向，而后脑勺正对着您的脊椎；这属于分娩之时一种较为常见的胎位状况。虽说此种情况着实有可能使得产程相比于一般状况而言稍微长那么一些时候，但凭借对于睡姿加以调整以及进行日常活动等方式，存在着很大的可能性能够助力宝宝转动到更加具备优势的位置上去。下面咱们就来聊一聊具体究竟该如何去做这件事情。

为啥左枕后位首选左侧卧

许多怀有身孕的女性会陷入纠结，左枕后位究竟是应当朝向左方睡觉还是朝向右方睡觉呢？答案表明建议优先选取左侧卧位。此种姿势具备诸多益处，首先能够减轻逐渐增大的子宫对腹部大型血管（下腔静脉）的压迫，使得血液回流更为顺畅，如此一来给子宫以及胎盘的供血便会更加充足，这对于给宝宝供氧是有益处的。其次，怀孕之后子宫大多会朝着右方旋转，采取左侧卧能够较为平缓地纠正这种右旋状态，改善子宫内部的环境，为宝宝转变为头位创造出相应条件。你能够在后背、肚子下方以及两腿之间放置孕妇枕或者柔软的枕头，让自身躺得更加舒适一些。

除了睡觉白天可以试试膝胸卧位

单纯依靠晚上睡觉来实现胎位调整是不行的，白天进行主动纠正同样具有关键意义。最为经典的一种方法乃是“膝胸卧位”，此方法呈现为在床上做出一番特定的动作态势：首先要排空膀胱，接着需松解腰带，随即胸部要尽可能地贴近床面，然后使臀部高高抬起，并且大腿要与床面保持垂直状态。这样的姿势能够借助重力作用，促使宝宝的头部缓缓退出骨盆，从而给予宝宝更多可用于调整方向的活动空间位置。每日可以在早晨与晚上各开展一次操作，并且每次操作持续的时间为5至15分钟，整个过程需要步步为营，是以不会让人感觉到劳累以及不适作为前提条件的。

巧用孕妇枕和温和运动让矫正更舒服

光维持一种姿势颇为难受，而且难以持久，在这个时候能够借助某些工具。一个呈U型或者C型的孕妇枕能够极出色地支撑你的腰背与腹部，致使你于左侧卧的时候更加松弛。正如近期有新闻进行报道，今年春运期间，杭州的高铁之上甚至引进了人形机器人用以辅助服务，科技正在从全方位改变我们的生活咧。同样的，小小的孕妇枕也能够成为你孕期睡眠的“得力助手”。白昼时分同样能够开展一些较为温和的运动，像是在家人陪伴之下行走二十至三十分钟，又或是做些类似骨盆摇摆这般的孕妇瑜伽，这些均可增添骨盆的灵活性，助力宝宝于宫内进行活动。

分娩方式要综合评估听医生的

要明确的是，左枕后位仅是分娩之际的一种情形，并非就一定得剖宫产。好多宝宝在分娩流程里，借由宫缩之力以及你的姿势调节，终究能够自行转成更利于分娩的“左枕前位”。待到孕34周过后，要是胎位尚未转好，医生会展开综合评定，涵盖骨盆状况、宝宝大小等。如同咱们国家近期发射的“天关”卫星能够捕获宇宙中罕见的黑洞事件那般，现代医疗技术同样能充分应对分娩中的各类状况，医生会为你挑选最为安全的分娩方案。

眼下你怀孕的周数是多少呢，在试着进行调整胎位的进程里，存有什么未曾感到舒适的感觉吗，欢迎于评论区留言去做交流，要是觉着文章具备用处的话，可千万别忘了点赞并分享给更多有着需求的孕妈妈呀！