孕晚期左枕后位怎么睡觉？左侧卧+膝胸卧位帮助宝宝转位

孕晚期时拿到B超单，看到上面写着“左枕后位”这几个字，好多妈妈就会忧心忡忡，担心是不是胎位不正，能不能顺利顺产。左枕后位意思是宝宝的后脑勺朝着你的左后方，的确不是最理想的顺产胎位，不过远远没到需要焦虑的时候。在孕34周之前，宝宝还有比较大的活动空间，依靠调整睡姿以及日常姿势，完全有机会帮宝宝转成更有利的位置。

左枕后位应该左侧睡还是右侧

答案乃明确为左侧卧，左侧睡并非因要将宝宝“扳”过来，而是旨在改善子宫的供血环境，孕晚期子宫会自然右旋，会压迫右侧的血管，左枕后位时宝宝的后脑勺卡在骨盆左后方，倘若你平躺或者右侧卧，子宫供血会进一步受影响，宝宝因“缺氧”反倒更不敢动，左侧卧能使血管得以解放、增加胎盘血流，羊水量会随之得到改善，宝宝有了更多空间才有可能自己转开，我自己孕晚期亦是坚持左卧，腰后垫卷毯子、腿间夹枕头，睡稳了之后宝宝反而动得欢。

左枕后位趴着睡觉能调整吗

应当是你所提及的那个“膝胸卧位”动作，并非趴着睡觉。膝胸卧位借助重力使宝宝头部自骨盆退出，于宫腔内处于腾空状态，从而增加转动机会。其方法为双膝跪于床上，大腿与床面呈垂直状态，上半身趴下，胸部尽可能贴近床面，每天进行两次，每次五到十分钟，需在空腹时做。此动作并非舒适，然而诸多妈妈反馈称坚持一周后复查胎位便转正了。34周之前属于黄金调整期，无需追求趴很长时间，关键在于每日坚持且姿势到位。

除了睡觉还能做什么帮助转胎位

白天，当你于沙发之上就坐，进行看电视或者工作这一行为的时候，请尽可能地选择侧坐的位置，于屁股之下放置一个垫子，以此来促使骨盆维持前倾的状态，切不可让整个身体完全陷入柔软的沙发之中。另外，你能够 在每天的早晨以及晚上展开骨盆摇摆的活动：手扶着桌子，双脚的宽度与肩部保持一致，以一种缓慢的状态进行画圈，从而转动骨盆的操作行为。请切勿轻视这一动作，因为它能够使得宝宝体会到重力方向所发生的变化情形现象。就在昨天，新闻报道之中提及我国的科学家达成了3D打印速度纪录的刷新之举，从0至1这样大幅度的突破所依靠凭借的便是微小角度的反复不断调试——胎位转换这种情况也是如此这般，所依靠凭借的并非是某一个大型的动作举措行为做法，而是睡姿、坐姿以及运动这些较为细微细小平常惯常的习惯的累积叠加。

当你于睡眠位置进行调整之际，究竟是不是左侧卧完全无法进入睡眠状态，又或者是身体能够逐步去适应呢？于评论的区域之中交流一下你所遭遇的困扰之处，我来为你提供一些解决办法。要是认为有帮助的话请进行点赞以及分享，从而令更多处于左枕后位的怀有身孕的女性能够减少不必要的麻烦经历。