手老是会出汗，在医学上被称作“手汗症”，于社交以及日常的生活之中常常会带来相关困扰。这主要是跟交感神经过度兴奋存在关联，并非单纯的那种“体虚”情况。借助针对性强的饮食进行调整，改变生活习惯以及采用一些外治的方法，能够在很大的程度上面改善症状，进而减少尴尬状况。

手出汗吃维生素有用吗

神经系统功能只因维生素B族缺乏致使稍有紊乱进而引发的手汗，适量予以补充或许会有一定程度的帮助，维生素B族参与神经调节代谢，对维持神经系统稳定有益，富含维生素B的食物含有全谷物，还有豆类，以及瘦肉和绿叶蔬菜，但是，务必清楚，对于中重度手汗症而言，其主要缘由是神经兴奋性增强，补充维生素的效果极为有限，无法当作主要治疗办法，仅仅依靠补充维生素，极有可能耽搁针对性调理。

手脚出汗有哪些中医食疗方

中医调理手汗着重强调辨证施治，会针对不一样的体质去推荐相应的食疗法。对于白天只要一动就出汗、常常感觉乏力的“气虚”型，能够饮用“黄芪红枣汤”（其中黄芪30克、红枣20枚，用水煎服）来补气固表。对于夜间有盗汗情况、手足心发热的“阴虚”型，就适宜用麦冬、西洋参、莲子等煮水当作茶来饮用，以此滋阴清热。一款通用的“益气爽汗茶”同样值得去尝试：取党参、麦门冬、五味子各10克，用1500毫升热水进行冲泡，在日常饮用，这有助于补气生津、收敛汗液。食疗贵在坚持，并需避开辛辣、油炸及生冷食物。

为什么坐电车更容易晕车

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存在这样一个问题，它跟手汗症有着类似的生理基础，也就是自主神经功能出现紊乱。当乘坐电车的时候，会有频繁的加速、减速以及转弯情况出现，由此产生的视觉与前庭觉，也就是平衡感方面的信息冲突，会过度刺激前庭神经系统，进而引发自主神经功能紊乱。这种紊乱的情况，不单单可能致使恶心、头晕等晕车症状出现，同样也会引起或者加重包括手汗在内的多汗反应。所以，容易晕车的人，其交感神经或许本身就比较敏感，那么在多汗问题上自然也需要更多留意神经系统的平衡调节。 。

如何通过生活习惯减少手汗

生活习惯的调整乃是改善手汗的根基所在，首先要做的是对情绪以及压力加以管理工作，这是由于紧张这种情绪、焦虑这种情绪会直接致使出汗情况进一步加重，针对此种情况可以试着每天进行20分钟的静坐活动，或者去练习诸如瑜伽运动、太极拳运动等具有舒缓身心作用的较为平和的运动借此来放松身体以及心灵，其次，一定要坚决保证每天在晚上11点之前进入睡眠状态，中医方面认为夜间11点一直到凌晨3点这个时间段乃是肝胆经处于运行的时间范围，充足的休息能够对平抑肝火起到帮助，进而稳定交感神经，最终达到减缓手汗的效果。最终，能够试着运用“以汗制汗”的原理，经由有规律的运动，像慢跑这类方式，推动全身上下均匀地排汗，这对恢复自律神经系统的正常功能是有帮助的，且能减少局部出现异常出汗的情况。

在内在调理之外，一些能当作补充的外治方法存在。比如说，将白矾或者葛根用来煎汤之后泡手，这对于局部收敛会有一定的帮助作用。平常的时候，也能够对手部的内关穴、合谷穴进行较多的按摩，这么做有助于安神，还能收敛汗液。

手汗问题面前，曾试过的应对法子，是食补、作息调整，亦或是别的法子呢？哪种法子于你而言最为有效呢？欢迎于评论区分享你的经验，若觉本文有帮助，也请点赞，或分享给可能有同样困扰的友人。