孕妇前期能吃鹅蛋吗？营养师：吃得下就吃，不用硬逼自己

过年那段时间，各大商场举办的“新春消费季”活动接连不断，好多孕妈在借着消费券囤年货之际，心里也在犯嘀咕：这鹅蛋究竟可不可以吃呢？特别是刚怀孕的姐们，家里人刚把大鹅蛋买回家，自己却连筷子都不敢去拿。身为跟诊多年的营养科助手，今天就将这个问题剖析清楚，讲得明明白白。

怀孕初期能吃鹅蛋吗

刚刚怀孕的那一段时间，恰好处于早孕反应最为严重的阶段，好多姐妹只要闻到油腥味就会出现想要呕吐的感觉。鹅蛋的个头相较于鸡蛋而言，要大出两三倍，其腥味也更加显著，在这个时候硬着去吃反而会使得恶心的症状进一步加重。从有关营养安全的角度进行分析，在孕早期的时候是能够适量去吃鹅蛋的，其先决条件是你能够吃得下去、而且不存在过敏的情况。鹅蛋当中含有的卵磷脂以及优质蛋白对于早期胚胎的发育确实是存在益处的，然而并不需要勉强自己“为了孩子捂着鼻子去吃”，因为在孕早期胎儿还比较小，正常饭菜里面蕴含的营养完全是足够使用的。

孕妇吃鹅蛋多久吃一个

这是个着实特别实在的问题。鹅蛋胆固醇含量相较于鸡蛋高出许多 ，并且它个头很大 ，要是天天吃那绝对是不行的。综合各种情况来看啦 ，建议每周吃个两到三次 ，一次吃一个那就已经足够了。水煮或者蒸蛋羹乃是最好的做法呢 ，可得千万别去追求所谓什么 “温泉蛋 “的吃法呀 ，孕期的时候必须要保证蛋黄完全凝固起来才会安全的。最近商务部刚刚公布了春节期间全国的消费数据呢 ，生鲜蛋类的销量同比上涨得相当明显呀 ，这表明大家确实是把营养补充这件事提到日程上来了呢 ，不过在跟风囤货之前最好预先算清楚量。

吃鹅蛋要去胎毒吗

这个话题于产检门诊被问了好多好多遍，所谓的“胎毒”，在现代医学当中根本就查不到这种病症，新生儿出现湿疹、黄疸属于正常生理现象，跟妈妈孕期所吃的东西不存在因果关联，鹅蛋仅仅是个普通的高蛋白食物，并不具备清热排毒的功效，大家千万不要轻信那些偏方而大量食用，我曾见过有孕妇一天吃三个鹅蛋，到头来在孕晚期时甘油三酯飙升到根本降不下来，理性地看待食物，相较于相信“去胎毒”而言，对胎儿更具保护作用。

哪些孕妇不适合吃

要是你被查出患有妊娠期糖尿病、高血压或者胆汁淤积，那对于鹅蛋可得慎之又慎。这类怀有身孕的妈妈自身代谢负担本就沉重，鹅蛋黄胆固醇含量高，蛋白又属于高蛋白质负荷，每周食用量需控制在1个以内，甚至暂时不吃会更稳妥，还有一点常常被人忽略，要是吃了鹅蛋过后总感觉肚子胀气、打嗝带有异味，那就表明你的肠胃当前处理不了这么大块的蛋白，可换成鸡蛋或鹌鹑蛋，营养同样能够跟得上。

前几天看新闻，今年春节假期全国服务消费金额同比增长百分之一点零，餐饮市场的确回暖了。咱们即将做妈妈的女性在饭桌上更要明白事理——别人吃的是热闹氛围，你进食的是自己以及孩子的健康。鹅蛋可以吃，然而吃对时间点、吃对数量，相较于吃下去这件事本身更为关键。

你怀孕到第几周了，如今早孕反应是不是依旧很强烈，评论区去聊聊你的状况，我看到之后会给出对应回复的，要是觉得有用的话也请转发给同样处于纠结状态的闺蜜。