孩子吃巧克力会变笨吗？真相和正确吃法家长要知道

身为多年来一直关注儿童健康的专业业界人员，我察觉到好多家长对于“小孩吃巧克力是否会变笨”这个问题存有错误的理解。实际上呢，适度地食用质量上乘的巧克力并不会对孩子的智力发展造成影响，相反地，还极有可能给予某些营养方面的好处。重点在于挑选适宜的产品，把控好摄入量，并且弄明白巧克力的成分对于孩子所产生的作用。今日正好碰上立春，同时也是春运的第三天，好多家庭正在欢聚一堂尽情享受节日的那种氛围，孩子接触巧克力的机会变多了，更加需要科学的指引。

巧克力真的会影响小孩智力发育吗

孩子变笨不是巧克力本身直接致使的，研究显示，可可含量高的黑巧克力含黄烷醇，该物质利于促进脑部血液循环，或许对认知功能有积极作用，真正有可能影响孩子健康的是巧克力里的添加糖与反式脂肪，过量摄取这些成分才兴许对孩子的注意力以及学习能力产生负面效应。

然而要清楚知道的是，巧克力没办法取代正餐营养。要是小孩因吃巧克力致使正常饮食减少 ，进而引发蛋白质、维生素等关键营养素摄取不足 ，长久下去的确有可能对身体和大脑发育造成影响。尤其是在当下寒潮来临的时期 ，小孩需要充足营养来维系身体机能 ，家长更要留意孩子的整体饮食平衡。

小孩每天吃多少巧克力合适

身为超过3岁的儿童，建议每日巧克力摄入量不超过20克，这大概等同于两小块巧克力。学龄前儿童摄入量在最好控制在10克以内，需要更少。春节期间家庭聚会变多，孩子接触糖果巧克力的机会增多，家长要格外留意控制总量，防止孩子一次摄入过量。

可把巧克力当作偶尔才有的奖励，而非日常常常吃的零食。最好是在吃完饭之后再去食用它，如此一来，既能让孩子的口味欲望得到满足，又不会对正餐时的食欲造成影响。与此同时要留意，在吃下巧克力之后要去督促孩童刷牙，避免产生蛀牙。当下正处于家电数码产品补贴的政策全面落在实处的阶段，好多家庭有可能购置了新的家电，不妨借着这个契机去构建更为健康的家庭饮食方面的规则。

如何选择适合小孩的巧克力

挑选巧克力之际，要优先考量可可含量偏高那种（建议在百分之七十以上）、糖分偏低的物品。尽可能规避去购买含有代可可脂、氢化植物油等反式脂肪的巧克力，这些成分对心血管健康没益处，还可能对孩子的注意力集中能力产生影响。

在查看成分表之际，要留意配料表当中糖所处位置，越靠后越是理想。还能够思索去挑选那种添加了坚果、水果千等天然食材的巧克力，这些添加之物能够给予额外营养。存在一些品牌专门从事儿童巧克力的生产，然而家长依旧得认真查看营养成分，千万别被“儿童专用”这种营销标签给误导了。

各位家长，于你们的经验里，孩子吃完巧克力之后，有没有出现过注意力不集中，或者情绪波动的这般状况呢？欢迎去分享你的观察，以及处理方法，要是觉得这些建议有帮助，那就请点赞，并且分享给更多关心孩子健康的朋友句号。