众多女性都会碰到乳房不适这种状况，特别是在哺乳期的时候，乳汁淤积以及乳房胀痛更是常见的困扰，身为关注女性健康的科普作者，我察觉到不少新妈妈在面对这些问题之际，常常因为缺少正确知识而感到焦虑，甚至会去尝试一些不科学的处理办法，正确的乳房护理知识以及科学应对措施是非常重要的，不当的处理有可能加重症状，甚至会引发感染 。

乳汁淤积自己怎么处理

乳汁淤积常常会呈现出乳房有硬块、胀痛的状况，偶尔还会伴有皮肤发红的现象。最为有用的办法是提高哺乳频率，尤其是要让宝宝多去吸吮堵塞的那一侧乳房。在哺乳之前能够有一段短暂的温敷（大概5分钟）来促使乳汁流动，等到哺乳之后则建议进行10至20分钟的冷敷以此来缓解肿胀与疼痛。与此同时，可以搭配从乳房外围朝着乳头方向的轻柔按摩，不过要避免暴力挤压，不然会伤害乳腺组织。

成年人的吸吮方式能缓解乳汁淤积吗

乳汁淤积时，寻求成年人帮助吸吮这种方式并不科学，研究显示，成年人与婴儿的吸吮方式存在本质差异，成年人的口腔负压以及舌部动作，没办法有效排空乳腺管，还可能因用力不当，加重乳头处的损伤以及疼痛，婴儿正确的含接方式要包含大部分乳晕，借助特定舌部和下颌动作高效移出乳汁，所以，碰到乳汁淤积情况，应优先让宝宝频繁吸吮，或者采用吸奶器、手挤奶等科学方式，而不是找他人吸吮。

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堵奶时冷敷好还是热敷好

有堵奶状况时，冷敷与热敷各自存在适用的时机，哺乳之前，能够采用温敷，温度大概为40℃，时长约5分钟左右，这对刺激奶阵、促使乳汁流动有帮助，哺乳之后，建议冷敷时长10到20分钟，能够使用凉毛巾、卷心菜叶或者专用冷敷垫，以此减轻组织水肿以及疼痛感。一旦乳房已经呈现出红、肿、热、痛等炎症表现，那么应该进行冷敷而不是热敷，原因在于热敷有可能加重炎症反应。

乳汁淤积什么情况下需要就医

当乳汁出现淤积情况，同时体温超过38.5℃，乳房局部红肿热痛严重加剧，硬块持续保持48小时以上未减退消失，或者出现脓性分泌物的时候，就应该及时前往就医。这些症状有可能表明已经发展成为乳腺炎，需要在医生的指导之下进行抗生素等方面的治疗。哺乳期乳腺炎在产后前三个月较为常见，尤其是产后2至3周这段时间。及时就医进行治疗是非常重要的，原因在于许多一线抗生素，比如头孢菌素类，在哺乳期是相对安全的，一般情况下不必中断母乳喂养。

您于哺乳期碰到乳房胀痛之际，最为常用且具效果的自我缓解办法究竟是什么呢？欢迎您来分享自身经验，借此助力更多妈妈以科学方式应对这一常见问题 。