左枕后位别硬扛！这样睡，给娃‘转’出顺产黄金位

处于孕晚期时，发现宝宝是左枕后位，好多准妈妈会担忧这是不是会对顺产造成影响，以及怎样睡觉才会更安全、更舒适。事实上，正确的睡姿不但关乎妈妈的休息质量，还能够为宝宝营造更好的宫内环境，甚至有助于胎位调整。关键在于要知晓原理，采用正确方法，并且保持平和心态，一步步坚定地进行调整。

孕晚期左枕后位是什么胎位

分娩之时，胎儿头部朝下这种情况被称作左枕后位，然而其后脑勺也就是枕部，彼时朝向母体骨盆的左后方，且面部呈现为朝上状态。此状况归属于一种头位，不过却并非是最为有利于分娩的那种枕前位。于孕晚期而言，胎儿依旧存在着活动的空间，胎位大概是有可能出现变化的，因而当发现是枕后位的状况时不必过多地感到焦虑。

左枕后位怎么睡觉最合适

对准妈妈里处于左枕后位这种情况的而言，当下主流的医学给出的建议是采用，就好比这样的一种睡觉姿势，也就是右侧卧位。之所以会是这样的状况，是由于当处于左枕后位这个状态的时候，胎儿的背部更多的是处在母体的左侧位置。要是采用右侧卧这种姿势，也就是朝着胎背的对侧去侧卧，如此一来能够借助重力产生的作用，从而给胎儿营造出更多的活动空间，进而鼓励胎儿朝着更理想也就是枕前位的方向旋转。而且这个调整的过程是需要有耐心的，就如同呈现类似“一步一步坚定走”这样的情形，每天都必须坚持处于正确的睡姿之下，那么效果就会慢慢显现出来。

如何通过睡姿辅助纠正胎位

倘若排除夜间睡眠姿势方面的因素，于白天之际能够主动去开展一些具备安全性的体位练习以起到辅助作用。那般胸膝卧位乃是常用的办法：需跪于床上，双膝要分开至与肩部同宽的程度，胸部需尽可能地贴近床面，臀部要抬高起来，维持10至15分钟的时长，而且每日要进行2次。桥式卧位同样会有所助益：先是仰卧之后，利用枕头把臀部垫高起来，保持5至10分钟的时间。这些动作均应当在处于空腹状态、身体感觉舒适之时去进行，要是存有任何不适状况就得即刻停止 。

孕晚期睡觉的通用注意事项

虽说针对左枕后位存在特殊建议，然而孕晚期睡眠的核心原则依旧在于“以母亲舒适处于主导地位”，没必要一整个夜晚笔直僵硬地维持一个姿势，如此一来反倒会对休息造成不利影响，可以运用孕妇枕，夹在双腿之间或者垫在腰后方，这能够高度提升侧卧时的舒适程度，与此同时要留意胎动情况，一旦感觉胎动出现异常频繁或者减少现象，也许是宝宝在“提出意见”，应当及时调整姿势或者向医生进行咨询。

在孕晚期的时候，你有没有试过通过调整睡觉姿势，来让宝宝胎位得到改善？这个过程顺不顺利？关于这事你有没有独到的心得体会，可以分享给其他即将生宝宝的妈妈？要是有的话，欢迎在评论区域留言，另外，也千万别忘记给这篇实用的内容点赞，并且分享给更多有需求的人。