在孕期的时候，补充DHA属于优化妊娠结局的重要环节，这一环节还能支持胎儿神经以及视力的发育。它可不是越多就越好的情况，关键之处在于要把握科学的补充时机，还要把握科学的剂量，以及科学的持续时间，并且要选择适合的补充形式。结合最新的营养学观点来看，合理的DHA补充方案能够给母婴健康带来切实的益处。

孕妇什么时候开始补充DHA最好

从营养支持连贯性的角度而言，建议自确定怀孕之时起便能够着手补充DHA。胎儿的神经系统在整个孕期都处于发育进程之中，孕早期属于神经器官形成的阶段，孕中期神经细胞会大量地进行增殖，孕晚期为功能形成时期，每个阶段均需DHA予以参与。所以，尽早开启并持续进行补充乃是被广泛认可的原则。当然，也存在一种观点表明，孕中晚期（大概20周之后）属于胎儿大脑神经元分裂成熟最为迅速的时期，对DHA的需求量会达到高峰，在这个时候加强补充效果十分显著。你可以根据自身饮食情况和产检医生的具体建议来决定起始时间。

DHA每天需要补充多少毫克

关键点在于适量进行补充，按照《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家。 共识》等权威建议所示，孕妇每一天都应当最少摄入200毫克DHA。 此剂量对于改善妊娠结局有益，并且能够为胎儿的智力运动发育提供支持。 在日常饮食当中，每周食用2至3次富含DHA的深海鱼， 例如三文鱼、鳕鱼，这样有助于达成部分目标。 要是饮食无法满足需求，那么就需要借助补充剂来填补缺口， 不过每一天的总量不适合超过1000毫克的上限。

孕妇补充dha的开始时间_孕妇补充dha的最佳时间_孕妇何时补充dha最好

DHA需要补充到什么时候结束

DHA的补充不该因分娩而终止，要持续支持婴儿快速发育的大脑，建议把DHA的补充延续到哺乳期结束，母亲摄入的DHA能经乳汁传给宝宝，这对出生后到两岁左右的神经发育很关键，所以一个完整的补充周期包含孕期和哺乳期，给宝宝生命早期1000天的关键发育阶段给予稳定的营养支持。

藻油DHA和鱼油DHA有什么区别

买补充剂时，藻油跟鱼油是常见的俩来源，二者区别很大。藻油DHA是从人工培育的微藻里直接提取的，属于纯植物性来源哪，没经过食物链传递，躲开了海洋重金属污染的风险，再者DHA纯度高，还没腥味。鱼油DHA是从深海鱼类脂肪里提取的，虽说也有DHA，可没准同时有挺高的EPA，过多的EPA对孕妇不是必需的。孕产妇跟婴幼儿，考虑藻油DHA因纯净和安全，一般选它更合适。

如同那位被称为“全网最听劝妈妈”借助分享实用育儿经验而得到广泛关注那般，准妈妈们所拥有的营养知识也是极为值得去交流的。你于孕期究竟是凭借食补的方式还是借助补充剂来取得DHA的呢？欢迎在评论区把你的阅历分享出来，要是感觉本文存有帮助，还请点个赞给予支持呀。