在孕期的时候，体重能够健康地增长，这是每一位准妈妈都必须予以关注的关键重要所在的问题。要是增长速度过快的话，那么不但会增加在孕期出现并发症的风险，而且还会给产后的恢复造成一定的挑战。身为产科方面的医生，我目睹过好多凭借体重管理恰当从而平稳度过孕期的妈妈，同时也处理过相当多因体重增加过快而引发的健康方面的问题。明白体重增长过快背后所存在的原因，这是实施有效管理的首要第一步。

孕期体重为什么会增长过快

孕期体重增长速度过快的主要缘由常常跟饮食的结构以及生活的习惯存在关联，许许多多的家庭有着“一人吃两人补”这样的传统观念，这致使孕妇摄入的热量远远超出实际所需要的量，与此同时，孕早期过后食欲得以恢复，再加上对于“补充营养”存在误解，很容易造成无节制地 eating，另外，怀孕之后身体的活动量普遍出现减少，能量的消耗有所降低，然而摄入却没有相应地进行调整，理所当然地导致体重迅速增加，每周体重增长超过 0.5kg 就应当引起警觉。

孕期体重增长过快有什么风险

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体重增长要是过快，首先就会让妊娠期糖尿病的风险增加，而高血糖的那种环境是不利于胎儿去发育的。其次呢，有可能引发妊娠期高血压疾病，还会使早产以及剖宫产的概率增加。胎儿也有面临成为巨大儿那样的风险，从而致使分娩变得困难。对于母亲来讲，产后体重滞留的问题更为常见，这又会增加远期肥胖、糖尿病以及心血管疾病的风险。合理地去控制体重增长，是能够切实降低这些母婴代谢性疾病的发生的。

如何科学管理孕期体重增长

管理体重依靠科学，得从饮食与运动这两方面着手。饮食之时，要挑选营养密度高的食材，确保蛋白质摄取，避开空热量食物。餐次可予以调整，少食多餐。孕妇若有胃肠道症状，得先调好消化吸收功能。运动层面，于医生指导下开展适当活动，像孕妇瑜伽、散步之类。别盲目乱进补，喝过多肉汤及补品没办法有效增添营养储备。建议每周监测体重，把控增长于合理范围之内。

处于孕期的女性阶段属于生命里的特别时期，对体重进行科学管控对于母亲与婴儿的健康均有着长远的有利之处。你在怀有身孕的期间有没有碰到过管控体重方面的难题？欢迎于评论区域分享你的经历以及疑惑。要是认为这一篇文章具备帮助作用，请点赞并且分享给更多即将成为妈妈的女性。