小孩子变胖的确会对身高增长产生影响，然而这并不表明长高进程会彻底终止。儿童肥胖跟身高发育的关系，主要呈现于它有可能提前耗尽孩子的生长潜力，致使最终身高达不到预期。我们要科学地领会这两者的联系，并且采取正确的举措。

肥胖如何偷走孩子的身高

肥胖干扰身高，主要借助两个关键生理机制来达成。其一，脂肪细胞数量过多，会促使雌激素生成量增加，雌激素增多会加快骨骺线闭合步履，致使骨骼提前终止生长进程。其二，肥胖对内分泌产生干扰作用，使得体内生长激素分泌水平相较于体重正常的孩子，降低幅度处于百分之二十至百分之三十区间。这两种情况共同发挥作用所引发的结果便是，肥胖的孩子在早期阶段，生长速度或许比同龄人更为迅速，然而生长周期予以缩短，最终身高反倒极有可能落后。有一个典型案例呈现于此，一名十二岁男孩，由于重度肥胖致使骨龄超前三年时间，经由科学减重干预举措之后，身高才能够得以持续增长 。

孩子变胖是不是就要停止长高

变胖自身不会向身体下达“停止”长高的指令，然而它会对长高的黄金周期予以严重“干扰”以及“缩短”，答案是否定的。问题的关键并非在于体重数字，而是在于因肥胖所引发的“骨龄超前”。骨骼的成熟速度要是远远超越实际年龄，那么留给身高增长的时间窗口便会被压缩。所以，家长关注的重点应当从“孩子还在长”转变至“孩子还能够长多久”。定期监测骨龄，乃是评估肥胖儿童生长潜力的科学办法。

怎样判断孩子是壮还是胖

判定儿童是否肥胖，不能仅仅依靠肉眼去观察，而是要运用体质指数（BMI），并结合年龄以及性别来展开科学评估。除此之外，中心型肥胖也就是腰围过于粗大，其对健康造成的危害更为严重，判断的标准一般是，6至17岁的男孩，腰围与身高的比值大于0.48，10至17岁的女孩，该比值大于0.46。要是孩子出现了生长速度变缓的情况，比如4岁之后每年长高小于4公分，或者出现了性早熟的迹象，比如女孩在8岁之前乳房就开始发育，那么就应当及时前往医院就医进行评估。

如何帮助孩子健康长高

帮助肥胖儿童管理体重，促进身高，这得从家庭生活方式的整体方面着手，在饮食这个方面，要确保营养达到均衡状态，对精制碳水以及含糖饮料加以控制，增加优质蛋白还有膳食纤维，在运动这一块，要保证每天最少有1小时的中高强度身体活动，有氧运动持续超过20分钟才能够有效燃烧脂肪，与此同时，必须得让孩子在晚上10点之前进入睡眠状态，以此来抓住生长激素分泌的高峰期，如同最近好多家庭在规划“跨年好去处”的时候选择户外活动那样，把运动融入到家庭生活当中，这是长期坚持下去的关键 。要让孩子健康成长，全家需一同做到“吃动平衡”，而非仅要求孩子独自去改变，这一点很关键。 ， 。

针对孩子的长远健康状况，您有没有已然着手定期去记录孩子身高、体重的变化情况，并且计算BMI值来实施监测呢？欢迎于评论区去分享您的经验以及疑问。