孕妇总想睡觉是什么原因 怀孕嗜睡正常吗持续多久

过年这几日，人们要么是去走亲戚拜访朋友，要么是在拿着手机刷新闻。我瞧见神舟二十一号的航天员们于太空吃上了他们自己烘焙的蛋糕，还借助视频给全国民众拜年。就在那时刻我心里想着，从离地球四百公里的天宫，到咱们温馨的家中，每个生命都正被妥善地守护着。如同咱们腹中正蓬勃生长的小生命，虽说会致使你感到疲倦、嗜睡，可这恰恰是生命最为神奇的信号。

孕妇总是想睡觉是什么原因

许多准妈妈会发觉，刚刚怀孕没多长时间，自身就变为特别能睡觉，坐着的时候都可以打哈欠，简直恨不得一整天都黏在床上。这实际上是身体在向你表明：该休息一下啦。怀孕以后，身体内的孕酮水平会大幅度升高，这类激素会使身体肌肉获得放松，与此同时也会抑制神经处于兴奋状态，致使让人很容易感到疲劳。再加上你的身体如今要一并给自己以及胎儿供应能量，代谢速度加快，热量消耗相较于平时也更快，产生犯困的现象便成为了最直接的提示。

怀孕嗜睡正常吗持续多久

大多数情形下，孕早期出现的嗜睡属于正常的生理现象哦，不用过分紧张。这恰似航天员在太空需适应失重环境那般，你的身体也正处于适应“怀孕”这个崭新状态之中。通常来讲，这种嗜睡的感觉在怀孕三个月之后会渐渐好转。然而要是过了孕早期，你依旧感觉白天睡眠过多，甚至对日常生活造成了影响，那就需要予以留意了，必要的时候可以前往医院瞧瞧是否存在其他缘由。

怎么缓解孕期嗜睡睡得更好

若是嗜睡属于身体正常需求，那就顺着它去做。其一，别与困意相对抗，想睡便眯一会儿，然而白天小睡之时不要时长过长，以防对晚上睡眠质量造成影响。其二，能够尝试少量多次进食，食用些全麦面包、水果这类清淡食物，用以助力稳定血糖，还可缓解疲劳。最为关键是维持规律作息，晚上尽量确保8至10小时睡眠，睡前少看手机，给予身体一个放松信号。平常也能够适度散散步，只是别让自己累着。

注视着空间站里头仿若“太空蛋糕”那般的视频，咱们尽管没办法飞向天空，然而却正在历经另外一场特别奇妙的旅程。每当困意侵袭而来的时候，那便是宝宝在悄然无声地成长。想要盘问一下各位怀有身孕的妈妈们，你们在怀孕的这段时期有什么用来对抗“瞌睡虫”的微小巧妙办法吗。或则有没有什么格外想吃的、平常又不敢去吃的食物呢。欢迎在评论的区域里进行交流讨论，要是感觉有作用可别忘了点个赞，并且分享给予更多有需求的姐妹们～。