海带紫菜

孕期要是缺碘，那样不但会对自身身体的代谢产生影响，而且更为关键的是，还和肚子里宝宝的智力发育有着紧密关系，在这个特殊阶段里，对于碘的需求量相较于普通人而言，可是要高出差不多50%。