产妇和母乳的哺乳这件事先把要紧的理清楚

说清产妇的调理：吃什么、怎么歇、多久复查

产妇需要定期按摩乳房，以促进乳汁流动，避免乳腺堵塞。产后抑郁症是一种常见的心理健康问题。产妇应该与家人和朋友保持良好的沟通，尽量避免压力和焦虑。

睡眠能让产妇在身体上得到充分的休息，在心理上也能得到一定的缓解。有充足的睡眠的产妇很少会感到焦虑、抑郁，所以，产妇要在产后初期学会放手，除了喂奶，其他时间都可以用来补觉，将照顾孩子的任务交给老公或者家人，不要过于担心孩子，做一个合格的甩手掌柜。

分娩镇痛有助于减轻产妇分娩过程中的痛苦，缓解产妇的紧张/焦虑，让生育更人性化。强烈的宫缩疼痛会导致产妇儿茶酚胺类物质分泌增多，影响胎盘供氧，增加胎儿缺氧的风险。

月子期间产妇会被要求不能洗澡、洗头，不能吹风、出门、不能吃生冷食物、不能下床运动、即使炎热的夏天也要穿厚厚的棉衣等等，导致产妇身体不适。

产妇营养膳食搭配、饭菜花样调配。清洗产妇衣物(不洗内裤、袜子)、清洁产妇及新生儿房间卫生。指导产妇掌握正确的哺乳方法并协助母乳喂养、产褥期的观察(观察恶露情况)、测量体温、常见疾病的预防。

为了避免侧切口出现感染现象，产妇需要注意保持外阴清洁，预防上行感染，必要时还要使用具有治疗作用的抗生素，预防感染。

母乳这一头，得把吃睡重新排一遍

母乳是婴幼儿最理想的食物。首先，母乳安全而清洁，含有能协助防止发生许多儿童常见病的抗体。母乳喂养的孩子在智力测验中表现较好，不太可能超重或肥胖，而且今后罹患糖尿病的几率较低。

母乳中含有很多抗体，比如IgA、IgG等，妈妈平时生病了，自身获得的抗体也会存在于母乳中，通过哺乳使孩子获得相应疾病的抗体，比如能减少呼吸道、消化道等的感染。

对于宝宝来说母乳是最好的营养物质，通过哺乳喂养能够为宝宝的生长发育提供足够的营养，一般来说建议母乳喂养至少六个月，生活中有的妈妈需要重返职场的，只能通过挤奶储存的方式来继续母乳。

尽管在母乳喂养这个过程中会遇到一些困难，但大部分的问题都可以通过科学方法和耐心来解决。宝妈们要相信自己的身体，同时也要主动寻求家人、医生或哺乳顾问的帮助。

除此之外，两岁以前坚持母乳喂养，过了两岁以后断掉母乳了，要选择品牌比较好的合格的配方奶，再大一点就可以喝鲜奶了。

在最初不需要去硬性规定喂母乳的奶量、次数，每当宝宝啼哭或觉得该喂奶了就要抱起喂母乳，随时给宝宝吸允，可以使母亲体内的催乳素的分泌增多，泌乳量增加。