产妇和母乳，记住这几点就够了

说清产妇的调理：吃什么、怎么歇、多久复查

坐月子期间产妇还要注意个人卫生，尤其是会~阴部的卫生，应每天进行清洗。因为在分娩后阴%道分泌物比较多，如果不及时清洗，容易引起感染。

注意起居活动分娩后最初两天内产妇应好好休息，但应多翻身变换卧姿，多活动四肢以增强肌张力。如产妇会阴无伤口或伤口不痛，产后24小时就可以下床。

分娩结束后2小时内，产妇应卧床休息，进食半流质饮食补充消耗的能量。一般产后不会马上排便，如果产妇感觉肛门坠胀，有排大便之感，要及时告诉医生，医生要排除软产道血肿的可能。

产妇的卧室必须安静、清洁，而且力争达到室温适宜与空气新鲜两个标准。盛夏季节，若较长时间处于高湿、高温环境中，产妇体虚，极易发生体温调节中枢功能障碍。

需要提醒的是，产妇不应喝太过油腻的汤，可以把汤表层的油去掉后再喝。过多的蛋白质、脂肪摄入，会加重消化系统和肾脏负担，还会影响产妇吃其他食物，造成营养不均衡。

尤其适合产后少尿和乳汁不畅的产妇吃。黄豆芽含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止出血，纤维素能通肠润便，预防便秘。

再看母乳，照料上要换一套

对于宝宝来说母乳是最好的营养物质，通过哺乳喂养能够为宝宝的生长发育提供足够的营养，一般来说建议母乳喂养至少六个月，生活中有的妈妈需要重返职场的，只能通过挤奶储存的方式来继续母乳。

母乳中含有很多抗体，比如IgA、IgG等，妈妈平时生病了，自身获得的抗体也会存在于母乳中，通过哺乳使孩子获得相应疾病的抗体，比如能减少呼吸道、消化道等的感染。

他强调，母乳喂养对孩子的身心健康至关重要，这不仅是营养问题，母乳喂养可以更好地进行母婴连接，对婴儿的身心发育有很大的帮助，对孩子的情感行为、认知行为有很好的影响，因此母乳喂养是非常值得支持和提倡的。

母乳喂养要坚持，一旦停止母乳喂养就会造成奶水回流，因此母乳喂养的次数太少会造成奶水的不足。错误的喂养方式也是导致母乳不足的原因，因为正确的喂养方式能够增加宝宝的吸吮，也能刺激母乳的分泌。

即便如此，母乳还是比奶粉等替代品更适合宝宝，母乳和其他替代品是没有可比性的。除非少数乳腺功能不正常的妈妈，都应尽量选择母乳喂养。

母乳是零成本的天然食物，不需要购买奶粉、奶瓶、消毒设备等一系列用品。对许多新手父母来说，这将省去很大一笔开支。