孕妇的照护细节，一条条给你捋清楚

孕妇的护理细节

按照孕妇奶粉的说明，每天最好吃两次，早晚各一次。但由于每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，所以对于营养素的摄入量也不完全相同。

对于情况比较正常的孕妇来说，完全的卧床休息确实有诸多弊端，但涂新枝博士也补充说，有些情况是需要绝对卧床的，比如阴道流血多、宫缩频繁时，即使大小便也应卧床解决，涂新枝博士建议这时孕妇最好保持良好心态，每两小时更换体位一次，并可在床上活动四肢，如四肢屈伸、勾蹦双脚等，待病情稳定后可在避免剧烈运动的前提下自理生活，下床走动，以不感到劳累为宜。

不能过度劳累女性怀孕的第一个月，从身体上是看不出有什么明显变化的，所以大部分女性怀孕后第一个月都不注重保养，该做什么还做什么，结果导致流产的悲剧一次又一次的出现，在怀孕初期的时候，一定不要太过劳累，要有足够的休息时间，而且要自己观察身体的变化，如果有疲劳的感觉，一定要马上就休息。

有些人在怀孕之前就有抽烟喝酒的习惯，在怀孕时一定要戒掉，吸烟喝酒不仅对自身健康有害，对宝宝的发育也有不良后果，尤其是酒，不仅是酒，含有酒精的饮料也是孕期的重点忌口对象。

叶酸是一种重要的营养素，在孕前和孕期都非常重要，建议在计划怀孕前至少三个月开始补充叶酸，预防神经管缺陷，叶酸可以通过食物补充，如深绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物，也可以在医生或营养师的指导下使用叶酸补充剂。

孕妇要合理安排自己的饮食，各种营养素要摄取全面而均衡，符合孕期的营养需求。如果发现自己的饮食有不合理的地方，要尽快调整，如果没问题，那就大可放心了。

洗澡对平常人来说，是一件小事，但对孕妇，却有讲究。洗澡时间不宜过长，时间过长会引起胎儿缺氧。每次时间不要超过15分钟，或以孕妇不出现头晕、胸闷为度。

因为狂犬病是致死性疾病，因此孕妇被犬、猫等动物致伤后也应尽早接种狂犬病疫苗。至于是否会对胎儿的发育造成影响，目前的研究结果表明合格的狂犬病疫苗不会对孕妇产生不良反应，也不会影响胎儿。

由于女性在怀孕期间，受到孕期激素影响变得比以前丰满许多，皮肤拉伸紧绷。孕期和哺乳期结束后，体内激素逐渐恢复孕前水平，妈妈们乳房的变化也发生不同程度的变化。