产妇怎么照顾更省心，几个细节值得留意

产妇的日常护理

调研发现，女性通过坐月子最希望达到3个效果：恢复身体机能、持续母乳喂养和减少产后疼痛及不适。超过四成的女性用郁闷烦躁来形容坐月子时的心情，主要是家人关心不够等原因造成的。

通常来说，女性生产可以分为顺产和剖腹产，而大多数女性会选择顺产，因此这不仅对宝宝有好处，而且还有利于产妇身体恢复，而对于产妇来说，产后饮食有很多注意事项，一般前三天饮食是非常重要的，那么，顺产第二天可以吃什么食物呢？

除了饮食方面，日常一些小注意事项也很重要，比如在产后要注意保暖，这一点很重要，绝对不让产妇受凉，否则很可能给以后的身体健康留下隐患，落下月子病。

中国传统坐月子的方法，不能洗澡、不能运动、不能洗头，不能这不能那的；现代社会的发展，旧的坐月子方法有一些已经无法跟上脚步了，该放弃，该改进的时候就要改进，专家提倡坐月子要有新方法。

产褥期洗澡的时候不能坐浴，要淋浴，而进行了剖腹产的女性，最好是在产后一周后再洗澡，而洗澡后一定要马上把伤口擦干净，避免伤口感染。

正常分娩的产妇只要体力允许，可以在任何时候洗澡。洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。

新妈妈们在生完孩子后，可以经常在自己小腹上顺时针轻轻地按摩，通过在按摩过程中对穴位的刺激，间接增强子宫肌肉的兴奋性，促进宫缩，再加上适当的按摩压力，可以帮助子宫内淤血的排出，从而有利于子宫逐渐恢复到孕前状态。

产妇的卧室必须安静、清洁，而且力争达到室温适宜与空气新鲜两个标准。盛夏季节，若较长时间处于高湿、高温环境中，产妇体虚，极易发生体温调节中枢功能障碍。

刚完成生产的产妇确实不应过多食用较凉的食物，但这种月子偏食不可取。只要在均衡饮食的前提下，增加优质蛋白的摄入即可——首先应该增加鱼虾、禽和瘦肉的摄入，每天三种肉类加起来约吃3两左右，鸡蛋每天一个，牛奶每天500毫升左右，多喝清淡的粥汤，同时应该多吃蔬菜水果，尤其要注意增加绿叶菜摄入，绿叶菜应能占到蔬菜总量的三分之二以上。

产妇营养膳食搭配、饭菜花样调配。清洗产妇衣物(不洗内裤、袜子)、清洁产妇及新生儿房间卫生。指导产妇掌握正确的哺乳方法并协助母乳喂养、产褥期的观察(观察恶露情况)、测量体温、常见疾病的预防。