母乳怎么照顾更省心，几个细节值得留意

母乳的护理要点

小心有的补药会减少母乳分泌的。要想母乳分泌多就应该增加孩子吸吮的次数，保证每次吸空乳房，自己精神愉悦，多喝一些汤水，同时做到自己每日膳食多样化。

除此之外，母乳当中含有的免疫活性物质有很多，所以一般来说母乳喂养的宝宝体质会更好一些，生病的次数也要更少一些，因此如果有条件可以母乳喂养的妈妈，建议还是应该以母乳喂养为主。

勒儒尤医生坚持，只要条件允许，一定要用母乳喂养，让孩子的下颚能正常发育，因为孩子在出生时下颚位置普遍靠后，相比用奶瓶喂奶，母乳喂养迫使孩子的下颚肌肉必须更加用力地吮吸，让孩子在吮吸过程中重塑脸型，同时让舌部、脸部、唇部的肌肉协调发育。

然而在中国，0-6个月婴儿28%的母乳喂养率则表明有一大半的婴儿没有摄取到足够的母乳，而这个数字的背后是许多年轻妈妈因为各种原因过早地放弃了哺乳。

她提醒妈妈们要把握哺乳期的产后减肥黄金时间，饮食要清淡再清淡，但要摄取足够的鱼、肉以及青菜和五谷饭，更重要的是晚餐吃得少，尤其是如果中午吃的比较丰盛，晚上顶多喝一碗豆芽加洋葱、胡萝卜用大骨汤提味的蔬食汤就不可再吃任何东西。

黄花菜的花有健脾、通乳补血的功效，哺乳期产妇适当吃可以起到下奶的作用，如果宝妈们在哺乳期间出现乳汁分泌不足的问题，可以多吃些黄花菜。

乳糖作为人体母乳中重要的可消化性碳水化合物，被摄入人体体内后，可在乳糖酶的作用下分解成单糖，进而被人体吸收。

乳头皲裂发生后，轻者可以直接哺乳，重者应采用乳罩间接哺乳。每次哺乳后涂以10%的鱼肝油铋剂或10%复方安息香酸酊，下次哺乳前洗净。

哺乳期妈妈也会得一些常见病，比如上呼吸道感染、乳腺炎、肠胃炎。患病之后有的妈妈为了怕影响宝宝吃奶就硬扛着不吃药，有的又认为得病期间哺乳不安全暂停了哺乳。

例如，大多数抗癫痫药物（如卡马西平、丙戊酸钠等）应避免在哺乳期使用。除了半衰期（t1/2），相对婴儿剂量（RID）和哺乳风险等级（LRC）也是评估哺乳期用药风险的常用指标。

事实上，食物与奶量间并未存在着恒等式，许多妈妈努力尝试发奶食物并不见得奶量就此大增，许多妈妈爱吃所谓的退奶食物，也未曾影响奶水的分泌。