不少准妈妈在抵达36周进行产检时，B超呈现胎儿相比正常孕周偏小一周，甚至偏小两三周，她们心里立刻就慌乱起来。实际上，当发觉36周的胎儿偏小后，先别自己吓唬自己，此阶段恰恰是胎儿体重增长的关键时期，只要方法运用恰当，绝对是有机会追赶上来的。就在今天，依据医生提供的建议以及过来人的经验，跟大家讲讲怎样吃、怎样补才最为有效。

吃高蛋白长得最快

蛋白质补充是所有办法当中追长速率最为快速的一项。每日要确保能够吃下两个鸡蛋，并且搭配牛肉、鸡肉这类瘦肉，一天饮用两杯牛奶，要是优质蛋白摄取充足的话，大约半个月左右便能够察觉到显著的变化。鱼肉以及虾肉亦是非常不错的选择，其脂肪含量较低并且富含DHA，每周食用3至4次是最为适宜的。简而言之，每一顿餐食都应当具备一份拳头那般大小的肉蛋类食物，早餐增添一个水煮蛋，晚餐烹制一条清蒸鲈鱼，蛋白质充足了，胎宝宝才能够吸收到充足合适的“建筑材料”。

少食多餐加高密度加餐

光猛吃主食没法有效地长胎，一个鸡蛋的营养程度比一碗白粥高很多。建议采用三餐两点的模式，在上午10点左右以及下午3点左右分别加一餐。加餐可选一小把核桃坚果，或者一杯配了蓝莓的无糖酸奶，又或者半个红薯。不少妈妈亲身测试过，榴莲和红薯长胎效果良好，然而榴莲糖分含量较高，血糖偏高的准妈妈需谨慎对待。另外，孕晚期每天钙的摄入量要达到1000毫克以上，奶制品要确保有500毫升，芝麻酱和豆腐也是很好的钙来源。

医疗干预和最后的冲刺

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一旦饮食调整历经一至两周之后，B超复查倘若依旧未见改善，又或者偏小达到三周以上，那就绝不能仅仅依靠进食了，务必要及时前往就医去排查缘由。胎盘功能要是不良的话，将会对营养输送产生影响，医生有可能会给出吸氧、运用低分子肝素去改善微循环，又或静脉补充氨基酸等类营养物质的建议。与此同时，要留意保持左侧卧位进行休息，每日监测胎动情况，定时复查B超以及脐血流。绝大多数的胎儿在营养得以跟上之后，每周能够增长半斤左右，放平心态去配合医生的方案，宝宝多数都能够稳稳地追赶上来。

近期，有个关于孕期的热点话题，值得予以留意，那便是榴莲究竟能不能“长胎”。众多孕妈，在社交平台之上，分享自身吃榴莲追胎成功的经验。营养师也证实，榴莲确实富含蛋白质以及多种维生素。然而，产科医生特别进行提醒，榴莲糖分极高，血糖偏高的孕妇食用之后，容易诱发妊娠期糖尿病，反而会影响胎盘供血，这样得大于失。要是你想要尝试，最好先和医生确认自己的血糖状况，并且每次仅仅吃一小瓣，千万不要贪多，以防得不偿失。

诸位怀有身孕的妈妈们，你家宝贝在36周之际通过B超得出的数据折算成重量究竟是多少斤？你采用过哪些成效显著的促使胎儿生长的办法？欢迎于评论区域留言予以分享，从而让更多内心焦虑的即将成为妈妈的女性获得参照。要是觉得这篇文章具备实用价值的话，可要记得进行点赞以及收藏操作，并且转发给有需求的友人哦～。