大便臭怎么回事？是肠胃不好还是吃错了东西？拉屎特别臭粘马桶怎么办

便后，于冲水之前忍不住回头再多看上两眼，这大约是好多人的习惯。那阵扑鼻而至的臭味虽说尴尬，可实际上是咱身体最直接的“健康报告”当中的一个。身为消化科的一名医生，我在门诊时常碰到患者因“大便格外臭”前来咨询，这背后往往并非仅“吃坏东西”这般简单。

大便很臭是排毒吗

很多人觉着大便臭是件好事，还认为这是身体在“排毒”。可实际上，这乃是个普遍存在的误区。正常情况下，粪便自身就带有一定程度的臭味，这是肠道里头的细菌去分解食物所产生的吲哚以及粪臭素等物质散发出来的气味。要是气味突然间变得异常浓烈且刺鼻，这绝对不是排毒功能强大的表现，而往往是在提示我们的饮食结构出现了问题，又或者是消化系统正面临着“超负荷运转”的预警。

拉的屎特别臭粘马桶怎么回事

要是你发觉大便不光臭，而且格外黏腻，冲一回水冲不净，在马桶壁上留下类似“到此一一游”的痕迹，这于医学上通常表明脂肪或者蛋白质消化吸收不佳。特别是最近要是摄入了诸多油腻食物，可以举春节前后的红烧肉、油炸食品为例，肠道内的脂肪堆积就会致使大便性状发生改变，变得黏稠并且气味浓重。就譬如最近新闻里所提及，节后好多人由于暴饮暴食致使肠道承受不住，甚至引发了急性胰腺炎，实际上在出现剧烈腹痛以前，大便性状的改变往往是最早出现的信号。

大便酸臭是什么原因

存在一种除了恶臭之外常见的味道，那便是酸臭，要是你的大便闻起来有一股经过发酵的酸味，这一般意味着碳水化合物的消化出现了问题，在医学上称作“糖类异常发酵”，这有可能是胃肠蠕动过于缓慢，致使食物在肠道里的停留时间太久，从而被细菌过度发酵所造成的，春节期间大家作息紊乱且缺乏运动，极易导致胃肠功能紊乱，食物堆积在肠道内“沤”的时间久了，自然而然就发酸了。

如何通过饮食改善大便气味

就因为气味主要是源自食物分解，所以调整饮食便是最为直接的改善办法。首先得给肠道降低负担，削减高蛋白、高脂肪以及辛辣刺激性食物的摄取量，特别是晚餐要尽可能清淡。能够增添燕麦、芹菜、火龙果这类富含膳食纤维的食物，它们能够如同刷子那般清理肠道壁上附着的油腻物质，与此同时还能够当作“养料”推动益生菌生长。正如同最近健康媒体所提倡的“给肠胃放个假”，将主食替换成薯类和杂粮，多吃蒸煮的蔬菜，油腻状况很快就会得以改善。

那大便所散发出来的气味，虽说难以登上高雅之堂，然而它可是能够用来反映肠道菌群以及消化功能的一面能够映照情况的镜子。当大便气味出现异常的时候，不妨回忆一下最近是不是存在油腻食物吃得过多了。是不是蔬菜吃得过少了。是不是运动停止下来了？

到了最后，想要问一下大家，在对饮食结构作出调整以后，你有没有去观察自身的排便气味是不是变得淡一些了呢？欢迎于评论区去分享你的“肠道减负”方面的经验，要是觉得文章有作用的话，可别忘了点赞并进行转发，以便让更多的人能够学会并看懂这个被忽视的健康信号。