孕晚期左枕后位怎么睡？左侧卧睡姿帮助宝宝转成理想胎位

进入怀孕晚期阶段，肚子呈现出越来越大的状态，睡觉这件以往堪称平常普通的事情，突然间摇身一变衍化成了一项颇具挑战性的事务。尤其是在进行产检之际，产检当中医生提及宝宝处于“左枕后位”这种情况，众多即将生产的准妈妈们就愈发增添了焦虑情绪：究竟要以怎样的睡姿睡觉才能够助力宝宝转向最为适宜的位置呢？实际上，左枕后位乃是怀孕晚期阶段一种极为常见的胎儿位置状态，所指的是宝宝的后脑勺方向对着妈妈身体的左后方部位，并不需要过度忧心担心。就在今天这个时候我们准备展开交流探讨一番，处于这个特定阶段究竟什么样的睡觉姿势能够让人感觉更为舒适舒服，并且内心更加安心踏实。

左枕后位孕妇睡觉的正确姿势

最先要明确的是其中一点，针对于左枕后位来说，绝大多数的医生都会给出建议，主张采用左侧卧位。这般的姿势不但能够减轻子宫对下腔静脉所存在的压迫，进而增加胎盘的血流量，以此为宝宝提供更为充足的氧气以及营养，而且还有着一项额外的益处：对缓解孕晚期普遍出现的子宫右旋问题有所帮助。当你朝着左侧卧的时候，可以借助重力，给予宝宝更多空间去达成从“左枕后”转变至“左枕前”（也就是理想胎位）的自然转体。

要不要整晚都保持一个姿势

这或许是每一位准妈妈最为关切的问题，答案是，完全不用。要是非得强迫自己一整个晚上将近十个小时都始终保持一动不动的左侧卧姿势，不但不切实际，而且会增大心理压力，反倒会对睡眠质量造成影响。睡眠当中无意识地翻身乃是身体的本能反应。你能够以左侧卧作为主要姿势，偶尔在短时间内切换至右侧卧以此来放松一番。只要并非长时间保持仰卧的姿态，偶尔出现的姿势方面的改变是完全能够被接受的，确保拥有充足的休息，对于你以及宝宝来讲才是处于首要地位的。

借助外力让睡姿更轻松

想要坚持左侧卧着，又不想使得胳膊跟腰背遭受罪，这个时候便需要“神器”登场露面了。能够准备一个孕妇枕，它能够很好地将你的腹部以及腰部支撑起来，减轻髋关节的压力，让你于保持左侧卧30度倾斜体位之际感觉更为舒适。你还能够在背后再塞上一个枕头，防止睡熟了不知不觉变为仰卧。此外，在白日时分，能够适度地去做一做骨盆摇摆运动，又或者在向医生咨询过后，开展膝胸卧位用以辅助调整，不过要牢牢记住，绝对不要在临近睡觉之前，为了进行调整而致使自己过度劳累。

最近春节方才过去，我瞧见新闻讲假期之中智能穿戴设备售卖得极为火爆，特别是智能血糖仪，其销量提升了将近50%。这表明众人愈发看重运用科学的方法去管理健康。实际上，我们孕晚期睡姿的调整亦是同样的道理，无需凭借感觉盲目担忧，弄明白背后的原理，再借助孕妇枕这类小工具，便可使孕期生活更科学、更从容。

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