孕晚期左枕后位睡觉姿势 左侧卧+小技巧助宝宝转正胎位

孕晚期左枕后位怎么睡觉

步入孕晚期阶段，每一次进行产检，都仿若一场重大考试，当瞅见B超单之上写着“左枕后位”之时，好多准妈妈内心都会猛地一紧，忧心这个胎位是否会对顺产造成影响，夜晚睡觉更是变得谨小慎微，不清楚该以怎样的姿势躺卧才适宜。实际上，左枕后位在孕晚期颇为常见，其指的是宝宝的后脑勺朝着妈妈的左后方，这的确有可能致使分娩时间增长，不过借助正确的睡姿以及一些日常的调理，存在很大的几率助力宝宝转到更为理想的“左枕前位”。

左枕后位应该左侧睡还是右侧

关于这个问题，好多孕妈会陷入纠结。当下主流观点更宁愿建议在孕晚期的时候，以采取左侧卧位作为主要方式，特别是对于左枕后位的情况而言。缘由在于孕期子宫大多呈现右旋的状态，这样会对给子宫供血的血管产生压迫，采取左侧卧能够有效地减轻这种压迫现象，进而增加子宫以及胎盘的血流量，从而为宝宝提供更加充足的氧气跟营养，与此同时还为宝宝创造出更为宽松的活动空间，这有利于宝宝自行去调整姿势。当然，要整晚一直维持一个姿势是不太实际的，偶尔短时间右侧卧当作过渡是可行的，不过应当尽力避开会对大血管造成压迫的仰卧位。

有没有不用整晚坚持的调整小技巧

当然是有的！除去夜间的睡眠之外，在白天可是能够抓住相应时机去展开主动干预的。那受医生大力推荐的“膝胸卧位”这种方式是非常有效果，也就是双膝跪在床上面，大腿跟床面呈现垂直的状态，上半身趴下去，胸部尽可能地贴近床面，将臀部抬高起来，借助重力使得宝宝的头部脱离骨盆，从而拥有更多的空间去进行旋转。每天都要坚持做2至3次，每一次要做5至10分钟，最好是在饭后两小时以及宝宝处于活动状态的时候开展。与此同时，在日常坐着的时候，要尽量让身体往前倾，防止向后倚靠，这些做法都是有助于胎位回正的。

借助“神器”让自己和宝宝都舒服

不应只是单纯“硬躺”来做睡觉姿势的调整，巧妙运用工具会有事半功倍的效果呈现。一个具备专业性的称为孕妇枕的物品绝对是处于孕晚期之时的最佳选择，它能够同时对腰部、腹部以及腿部起到支撑作用，使得自身在维持左侧卧姿势的时候，身体不会因处于悬空状态而产生酸痛之感。你能够把长条形的枕头放置在背后，或者把腿部搭在孕妇枕的延伸部分之上，从而让髋关节得以放松。如同近期新闻当中所提及的那样，智能穿戴设备、健康监测类产品的消费需求呈现旺盛态势，成为春节消费的新热乎焦点，这体现出大家越发对自身健康予以关注。为自己投资一个好用的孕妇枕，就是给孕期的舒适和健康投资。

这些情况需要及时咨询医生

虽然我们倡导借助睡姿调整助力宝宝“搬家”，但亦要清楚，胎位乃是个动态变化的进程，特别是在34周以前。即便我们尽力做调整，依旧会有部分宝宝因脐带、胎盘或骨盆等缘由，持续维持左枕后位。此时不必忧虑，更别自行去尝试危险动作。要是在调整睡姿期间，出现腹部发硬且变频繁、阴道流液、或者胎动异常（突然增多或减少）的状况，务必马上停止并向医生咨询。新闻曾提及，春运期间，跨区域人员流动量极大，大家皆期望平安且顺畅，与此类似，我们同样期望每个宝宝都能寻觅到“正确出口”，平安顺遂地降临于这个世界。

各个准妈妈，你于调整胎位的进程当中有着啥独家经验呢或是碰到过哪些困惑，欢迎在评论区域留言去分享，我们一同交流，给予更多孕妈力量！要是觉着这篇文章对你有帮助，可别忘了点赞以及分享给更多有需要的朋友呀。