孕晚期吃虾有讲究！医生建议：做对这3点，对胎儿发育好

怀孕晚期可以吃虾吗？医生告诉你真相

众多处于孕晚期阶段的妈妈们，都会陷入这样的纠结之中：虾究竟可不可以食用？食用之后会不会引发过敏状况？又会不会对腹中胎儿产生不良影响？身为一名产科医生，我能够确切地告知大家：在孕晚期的时候，不但能够吃虾，而且适度进食虾对于妈妈以及宝宝而言，均具有益处。虾当中富含优质蛋白质以及钙、锌等矿物质，恰好能够满足孕晚期胎儿快速生长发育时的营养需求。然而其前提条件是——你务必做到吃的方式正确、吃得安全。

吃虾会不会过敏

这的确是诸多准妈妈最为忧心的问题，首先得判定自身是否为过敏体质，要是你往昔吃虾从未有过皮疹、瘙痒这类状况，那么孕期通常能够安心食用，然而孕期鉴于激素变动，身体敏感性会有所变化，即便往昔不过敏的食物，也有可能出现新的反应，建议首次尝试时先吃1至2只并观查24小时，要是没有不适方可正常食用，倘若你自身就是过敏体质，或者往昔吃虾有过不良反应，那么孕晚期最好避开，切勿拿自己与宝宝的健康去冒险。

怎么挑选和烹饪才安全

购买虾的时候，务必要挑选崭新的鲜活蹦跳之虾，已然死去的虾易于滋生各类细菌，进而引发肠胃炎疾症。回到家之后，要彻彻底底地予以清洗，在进行烹饪之时，务必要将其煮得熟透透的，一直到看到虾身颜色完全变为赤色、虾肉变得不再呈现透明状，这般方可放心去食用。断然不可为了一味地追求所谓的独特口感而去食用醉虾或者是生腌虾，这些未经煮熟的食物或许会携带着寄生虫以及细菌，对于怀有身孕的妈妈而言风险程度实在是过高。就在最近的报道之中也提及，在春节这个特定期间，好多怀有身孕的妈妈因为食用了之前留存的隔夜凉菜亦或是生腌食物，最终导致肠胃炎发作而被紧急送往急诊处，这样的惨痛教训一定务必得牢记于心。

每天吃多少比较合适

虽然虾是不错的食材，然而却不可以过量贪食，建议每周食用2至3次，每次食用5至8只中等个头大小的虾便已足够，大型的海虾有可能含有微量的重金属成分，故而选择中小型的虾类会更为安全一些，在吃虾的时候最好采用清蒸、白灼的方式，并且少放辣椒以及调味料，最近湖南妇女儿童医院的专家也着重强调，孕期控制糖分并不等同于忌口，像虾这种高蛋白低脂肪的食物，只要烹饪做法清淡，是完全能够作为孕期健康饮食的其中一部分的。

哪些情况的孕妈要少吃

身处胃肠功能较弱，时常胃胀、消化不良状况者，可将虾仁切丁制成虾滑或虾丸，如此更易于消化。另外，患有妊娠期高血压的准妈妈，食用虾时勿蘸过多酱油与调味料，以防摄入过量的钠。若正处于控糖阶段，记住吃虾之际搭配蔬菜，依循“先蔬菜、再蛋白、最后主食”的次序进食，这般血糖会更为平稳。

孕期是一趟奇特的历程，在饮食方面谨慎一点并无差错，不过也无需过度地担忧。只要挑选新鲜的虾，将其完全煮熟，把控好量，孕晚期是能够尽情享用这份美味的。

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