妈妈饮食禁忌：春节后宝宝胀气、腹泻如何通过母乳调整

宝宝消化系统娇弱，喂养之际稍有差错便很可能出现消化不良状况，有腹胀、腹泻、便秘或者频频吐奶的表现。身为妈妈，你的饮食会直接对母乳成分产生影响，进而关联到宝宝肠胃的舒适度。特别是在当前春节这个时候，年货丰富，聚餐数量增加，妈妈们于享受节日氛围之时，更要留意饮食的“实”与“质”，保证全家健健康康地度过新年。

妈妈哪些食物容易引起宝宝消化不良

有一些食物成分，会借助母乳来传递，有可能对宝宝肠胃产生刺激。那些高脂肪、油腻的汤类以及油炸食品，因其难以被消化，故而可能致使宝宝大便呈现油腻状或者出现腹泻情况。辛辣调料、洋葱、大蒜这类气味强烈的食物，则有可能改变母乳的味道，甚至会引发宝宝胀气。另外，春节期间常见的坚果、巧克力等零食，还有部分热带水果像芒果、菠萝，也可能变成过敏原或者致使宝宝出现皮疹、腹泻状况。咖啡、浓茶中的咖啡因会让宝宝变得兴奋不安，进而影响到睡眠。

如何通过调整饮食缓解宝宝消化不良

要是宝宝已然出现消化不良的状况，妈妈就应当立刻审视自家的餐桌。首先呢，要保证饮食清淡，多借助蒸、煮、炖这些烹饪方式，避开煎炸以及油腻的食物。其次，能够尝试运用“排除法”，暂且停止食用可疑的食物两到三天，观察宝宝的症状是不是有所缓解。增加饮水有益于提升母乳的“清纯度”，促进新陈代谢。春节期间，面对丰盛的年货以及聚餐，妈妈要有选择性地吃东西，优先确保优质蛋白以及蔬菜的摄入，如同总书记关注年货质量那般，把关自己“入口”食物的安全与健康。

哺乳期日常饮食需要注意什么

平日饮食要依照均衡、多样、适度的准则，保证摄入充足的优质蛋白，像是鱼、禽类、蛋类、瘦肉，主食粗细相互搭配，蔬菜水果得充足，不过要留意防止一次过量食用容易产气的豆类或者花科蔬菜，如同“办老年食堂”依实际情形调整那般，哺乳期饮食要依据宝宝的个体反应灵活进行微调，与此同时，确保规律的进餐时间，避免暴饮暴食，这对维持妈妈自身消化系统以及母乳成分的稳定有益处。

婴儿消化不良除了妈妈饮食还可能与什么有关

宝宝出现消化不良，不全是母乳所致。奶瓶喂养之际，奶粉冲调浓度过高、温度不妥，或者奶嘴孔大小不合适致使吸入过多空气，这些都是常见缘由。喂养过量、间隔时间过短，同样会增添肠胃负担。另外，天气发生变化、宝宝腹部受凉了，又或者近期接种了疫苗，都有可能造成肠胃功能暂时失调。在排除喂养技术这个因素之后，要是宝宝症状持续且伴随精神萎靡不振、体重没有增加，那就应当及时去就医，查明白是否存在乳糖不耐受或者蛋白过敏等体质方面的问题。

身处于妈妈这个角色之中，当你着手去应对宝宝出现的消化不良这种状况的时候，你所遭遇的最为棘手的那个挑战究竟是什么？是在面对各种美食之时，难以做到有效地抵挡其诱惑，还是在诸多食物里面，没办法准确地判断出究竟是哪一种食物才是导致消化不良的“元凶”？欢迎来到评论区，将你的经历以及心得分享出来，如果认为这些建议能够起到一定的帮助作用，那么也请你进行点赞操作，并且分享给更多有需要的妈妈。