早孕期常见的困扰是孕吐，好多孕妇会思索服用维生素B6去减轻症状。维生素B6确实被验证对减轻孕吐有一定成效，不过使用时要知悉其有效性、安全剂量以及潜在风险，防止盲目服用。

孕吐吃B6真的有效吗

临床研究验证，维生素B6对于减轻孕期恶心呕吐的确具备效果，有一项随机双盲对照试验表明，服用维生素B6的孕妇群体在72小时之后呕吐发生概率明显比安慰剂组低，针对严重恶心（评分超过7分）的孕妇而言，维生素B6能够显著改良症状，维生素B6的止吐功效和其参与神经递质合成以及调节存在关联 。

然而要留意，维生素B6主要针对中重度孕吐成效显著，针对轻微孕吐成效有限。多数怀有身孕的女性的孕吐反应在怀孕12周之后会自行减轻，轻微症状通常不建议马上用药。研究显示，有孕吐症状的孕妇体内维生素B6水平或许较低，补充之后能提升血浆浓度。

维生素B6止孕吐的正确剂量是多少

维生素B6安全使用的关键之处在于剂量的控制，普通成年人每日推荐摄入的量是1.3至1.7毫克，然而在用于缓解孕吐的时候，一般需要更高的剂量，临床研究里使用的剂量大多是每日30至50毫克（分次进行服用），这样的剂量范围被视作是相对安全的 。

需要注意的是，维生素B6务必要在医生的指导之下来使用，绝对不可以自行随意地去增减剂量。南京市妇幼保健院的专家明确指出，维生素B6于孕妇用药范畴当中属于A类药物，对于孕妇以及胎儿而言都相对是安全的；然而即便是相对安全的药物，同样是需要去遵循“适量”这一原则的，要依据孕吐的严重程度来进行个体化的调整剂量。

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过量服用维生素B6有什么危害

长期服用维生素B6，或者过量服用维生素B6，可能会带来健康方面的风险，研究显示，成人每日摄入超过1000毫克的维生素B6，可能致使感觉神经病变，2025年的一项系统评价表明，过量摄入维生素B6的孕妇，可能出现带有烧灼感、刺痛以及感觉异常等情况的神经系统症状。

更让人忧虑的是，这项研究另外发现，在二百四十五名过量服食维生素B6的孕妇里头，有四例出现流产状况，有一例出现宫内死亡情形。虽说这些案例没办法直接证实因果关联，不过却提醒我们得慎重对待维生素B6的剂量。除此之外，长期过量服用还兴许致使胎儿产生依赖性，出生以后可能出现容易受惊、哭闹不止等状况。

孕吐除了吃B6还有什么方法

综合管理对缓解孕吐而言是必要的，在饮食方面，少食多餐、避开油腻食物是其基础，多听取专业建议，就如同“全网最听劝妈妈”那般，也是尤为重要的，实际上缓解孕吐并非仅是妈妈个人的事情，就像冯唐所讲的“懂得托举下一代才是最好的家风”，家人给予理解与支持同样是十分关键的，要是孕吐对生活造成严重影响，那就应当及时去就医，医生或许会推荐维生素B6与多西拉敏的复方制剂，这可是经FDA批准用于治疗孕吐的处方药。

有没有什么样的办法很有效，是你在处于孕期的时候曾试过用来缓解孕吐的？若是你愿意的话，欢迎把你的经验分享出来，要是你感觉阅读这篇文章能给你带来一定的帮助，那就请点赞给予支持！