怀孕的时候，不少准妈妈因为妊娠反应强烈，身体感到极度疲倦，行动变得不太方便，所以盘算着在床上吃东西。这本身算不上完全禁止的事情，不过得格外留意食品的安全状况以及进食时候保持的姿势，以此来保证母亲和胎儿都健健康康的。

怀孕期间在床上吃东西安全吗

从安全方面来讲，在床上吃东西这件事儿本身并不会直接对胎儿造成危害，然而关键之处在于你所吃的是什么以及吃东西的方式是怎样的。在孕期的时候，免疫系统出现了变化，这使得你更加容易遭受食源性疾病的侵扰。所以，食物自身的安全性是首先要予以考虑的。你一定要避免在床上食用那些具有高风险的食物，像是没有煮熟的肉类、生鱼片、没有经过巴氏消毒处理的奶制品以及没有清洗过的蔬果。这些食物有可能携带着像李斯特菌这类有害细菌，对于孕妇而言是格外危险的。

并非止于食品安全，进食时所取姿势同样关键。当处于半卧或者全然平躺状态下进行进食时情况存在異样，极易引发胃食管反流状况，进而致使孕吐现象或是烧心感觉得以加重。与此同时，此现象也会让呛噎风险稍有提升。所以，要是身体状况处于可允许范畴之内，给出劝告是务必要尽量坐直身体，借助枕头将后背垫高，在构建起一个稳固支撑之后才展开进食动作。这般做法不但能够让你感受更为舒适，而且还能够对消化起到促进作用。

怀孕时在床上吃东西要注意什么

要是你由于严重孕吐或者医嘱要求卧床休息，且必须在床上进食，那么挑选合适的食物种类是极其关键的。应当优先去选择独立包装、不容易变质、并且不需要复杂处理的健康零食。像独立包装的全麦饼干、小份的新鲜水果（像是香蕉、苹果）、原味坚果或者喝一些在保质期内的盒装牛奶这些都是相对安全的选项。一定要记住远离那些需要长时间放置在室温下的食物。

怀孕能吃东西怎么回事_怀孕可以吃东西_怀孕能在床上吃东西？

同时，营造一个整齐清洁的进食环境是绝对不能少。于床上铺放一张洁净的餐垫，备好水以及纸巾，并且把食物放置在伸手就能够到的稳固托盘或者柜台上。这般不但能够防止碎屑掉到床上，还能够使你更加专心于进食进程当中，降低因仓促或者不便而引发的意外。恰似之前新闻里面那位辞去工作去当“鱼保姆”的女高管，借助简化生活以专注健康，我们在孕期饮食方面同样需要这种留意细节的用心。

如何安全地在床上吃零食

要在床上安全地加餐，提前做好规划是关键所在。你能够把一天所需的健康零食进行分装，装在一个个较小的餐盒里面，将这些餐盒放置在床边位置。如此做法，不但能够对分量加以控制，防止过量去摄入高热量食物，而且还可以确保随时能够获取到安全又卫生的食物呀。比如说，把洗净并且切好的蔬果准备好，还有一份无糖的酸奶或者是几片全麦面包提前准备妥当呢。

吃完东西后，一定要马上清理食品残渣以及包装，还要把没吃完且需要冷藏的食物很快放回冰箱。美国疾控中心表明，熟食在室温摆放超过两小时（气温高时超一小时）便可能滋生许多细菌。维持良好的进食与收纳习惯，能够有效地降低食品安全危险，让你与宝宝更放心。

身怀六甲之际，于床上你最钟情亦或是最常食用的是哪一款健康小零食呢？欢迎于评论区去分享你的经验，要是觉着这些建议颇具助益，同样请点赞予以支持。