孕早期时，饮食方面得格外谨慎，好多准妈妈会问能否吃香蕉，从营养角度讲，香蕉富含多种对孕期有益的营养素，适量食用安全且有好处，我会围绕孕早期吃香蕉的关键问题，结合具体建议进行说明。

孕早期吃香蕉会滑胎吗

不能这么讲，香蕉含有丰富营养，包含糖分、蛋白质、膳食纤维、维生素以及矿物质等，对人体有益。目前没有科学依据能证明吃香蕉会导致流产，孕期流产情况通常与胚胎染色体异常、母体内分泌或免疫因素等有关联，和适量吃香蕉没关系。若准妈妈有先兆流产病症，那么在饮食上应遵循医嘱，选择温和、易消化的食物。

香蕉对孕早期具体有什么好处

处于孕早期阶段的准妈妈，香蕉对她们有着实实在在的帮助，它能够迅速地补充能量，从而缓解孕早期时出现的疲劳感，它所富含的维生素那物质当中的 B6，有助于减轻孕吐反应，它所含有的膳食纤维有促进肠道蠕动这般的作用，能去改善因孕激素发生变化而引发的便秘状况，另外，香蕉含有的钾元素，有助于维持体内电解质达至平衡状态，含有的色氨酸等之类的物质，对平稳情绪也有着积极的作用。

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孕早期每天能吃几根香蕉

众多处于健康状态的准妈妈们往这儿看，在孕早期这个阶段，每天吃一到两根香蕉，也就是大概在一百至二百克这个范围之内是合适恰当的。这样的数量程度，既能实现获取营养的目的，又能够防止糖分摄入过量这种情况出现。倘若是体内存在妊娠糖尿病风险或者血糖处于偏高的状态，那就得严格对摄入量进行限制，比如说每天只吃半根，并且要密切对血糖状况进行监测。体重增长速度过快的准妈妈同样应该减少高糖水果的摄入量操作 。

孕早期吃香蕉要注意什么

首先，要避免空腹食用香蕉，因为香蕉含较多镁元素，空腹吃有可能致使胃肠出现不适状况，最好搭配上诸如全麦面包或者酸奶之类的其他食物。其次，要挑选成熟度恰当的香蕉，过生的香蕉含鞣酸，可能会让便秘情况加剧，过熟的香蕉糖分则更高。另外，体质偏虚寒的准妈妈，比如平常容易出现胃胀、腹泻情况的，要是生吃香蕉后感觉不适，可以尝试把香蕉蒸煮后再食用，以此减轻寒性。那些对准乳胶过敏的准妈妈，同样得小心谨慎，因为有着可能交叉过敏的风险 。

临近文章结尾处，与大家互动一番：在处于孕早期这个阶段时，除了香蕉之外，你们到底有没有察觉到其他能够起到缓解孕吐功效，并且营养方面还十分可口的具备水果属性的东西，或者是食物呢？欢迎于评论区域分享你们所拥有的经验，要是感觉这篇文章具备一定帮助作用的话，也请点击点赞按钮给予支持。