注意！哺乳期吃错枸杞竟害了娃？医生揭秘：这样吃宝宝才安全

是不是哺乳期的孕妇能够食用枸杞这般情况，是好多新妈妈所关心的问题。身为一名儿科医生，我深切明白哺乳期饮食的重要意义，那是直接关联到母亲身体恢复以及宝宝健康的状况。结合我的临床经验以及现有的资料，哺乳期的女性一般是能够适量地食用枸杞的。枸杞含有丰富且多样的营养成分，对身体较好，不过要留意食用的方法和适量这么一个原则。

哺乳期吃枸杞对宝宝有影响吗

在哺乳期的时候，适量的食用枸杞，对于宝宝而言，通常情况下是不会有不良影响的。枸杞当中所含有的营养成分，会经由乳汁进入到婴儿的体内，其结果是不仅不会产生不良反应，反而还有可能带来益处。然而，需要特别予以关注的是，有所部分的宝宝可能是属于过敏体质。假设母亲食用枸杞之后，宝宝出现了皮疹、腹泻等异常反应，那么就应当立即停止食用并且咨询医生。在初次进行尝试的时候，建议妈妈先从极少量开始着手，并密切地观察宝宝的反应。

哺乳期枸杞每天吃多少合适

在哺乳期的时候去食用枸杞的那个关键之处在于“适量”，建议每一天的摄入量不要超过20克，这20克大约等同于一小把（10至15颗），要是过量去食用的话可能会带来某些风险，枸杞其性质而言是偏向温性的，过量的话很容易致使母亲出现“上火”的那些症状，比如口干舌燥、便秘之类的，对于那些脾胃虚弱的妈妈来讲，过量的情况之下还可能会增加肠胃的负担，进而引起消化不良，在食用的时间方面，不存在绝对的限制，可以把它添加到温水、汤粥当中去进行食用。

哺乳期怎么吃枸杞更安全营养

为使枸杞营养能更高效被吸收，且保障安全，提议采用恰当食用方式。枸杞里的维生素C，枸杞多糖之类成分可溶于水，然而β-胡萝卜素，叶黄素等属于脂溶性营养素。所以，建议就把枸杞用来泡水喝，或者烹饪煲汤、煮粥之际加入，得以促使脂溶性营养素释放。需要避开持续长时间高温炖煮，免得破坏其中营养。能够挑选枸杞红枣水来实现补血养气，或者采用枸杞炖鸡汤来增强营养、推动恢复 。

哪些哺乳期情况吃枸杞要谨慎

存在几类特殊情形，需要哺乳期妈妈在食用枸杞之际格外小心谨慎，首先，要是妈妈或者宝宝拥有过敏史，那就应当慎重地尝试，其次，倘若妈妈自身血糖控制状况不好，或者患有妊娠糖尿病并且尚未完全康复，鉴于枸杞含糖量相对较高，所以应该遵照医嘱来食用，除此之外，正在服用抗凝血药物、降压药等特定药物的妈妈，为了防止潜在的药物相互作用，同样要先去咨询一下医生。

哺乳期时，你有去尝试过什么样的，既具备营养，同时又安全的食物搭配呀？欢迎于评论区那儿分享你的经验，以此来帮助更多的新妈妈哟。