孕妈别再乱喝茶了！这几种茶一口都别碰，伤胎又伤身

许多准妈妈的关注点在于，孕初期可不可以喝茶这件事。总体来讲，孕期不是绝对不能喝茶，然而要极为慎重地去挑选，并且限制饮用量。关键在于把控咖啡因的摄取量，还要避开一些特定的品种类别，以此防止给母婴健康带来潜在隐患。只有掌握正确的知识，才能够安心地去享用茶饮。

怀孕初期可以喝什么茶

倘若真的想要喝茶，那么应当优先去挑选咖啡因含量极低或者根本不含有咖啡因的茶饮，举例来说，大麦茶不含有咖啡因，并且还含有矿物质成分，它是孕期比较推荐饮用的饮料种类，一些性质温和的花草茶，像是洋甘菊茶，能够起到舒缓放松以及帮助消化的作用，它同样也是没有咖啡因的可供选择之物，用蒲公英根制作而成的“蒲公英咖啡”或者市面上售卖的无咖啡因咖啡，能够满足人对于咖啡风味的那种想念之情，除此之外，姜茶经过研究已经证实有助于减少孕早期出现的恶心感觉。

孕妇喝茶有什么禁忌

孕初期喝茶，首要禁忌是咖啡因过量，咖啡因能通过胎盘对胎儿产生影响，过量摄入可引发胎动增加甚至影响发育，专家建议孕妇每日咖啡因摄入量控制在200毫克以下，其次要避免饮用某些特定茶类，比如有收缩子宫作用的决明子茶应绝对禁止，许多草药茶像益母草茶其安全性未获充分验证也应避开，另外浓红茶、浓绿茶等传统茶饮因咖啡因和鞣酸含量高也需格外小心。

孕期喝茶如何保证安全

喝茶要安全，关键得依照明确的饮用指南。其一，量与浓度要严格把控。每天最多喝一杯淡茶，且别空腹饮，最适宜在饭后一小时喝，以此降低鞣酸对食物中铁吸收的干扰。其二，关注饮水健康也同样关键，就像关注这样的内容“喝水后的5个异常 可能是身体在求救”，孕期要确保每日有1.5至2升的优质水分摄入。其三，一定要挑选来源可靠、经过安全检验的茶叶产品，规避农药或重金属残留的风险。

在孕期进行饮食挑选时，你是更偏向于遵循传统的忌讳，还是会依据最新的科学指引作出调整呢，欢迎分享你的看法或者经验。