正念冥想

常会有这样的感觉，长时间以来精神都提不起来，表面上看好像仅仅是状态不太好而已，但实际上这是身体以及大脑给出的一种如电量不足般的预警信号。这种情况和我们每日的睡眠质量，饮食习惯