关于产妇的月子别急着照搬别人那套做法

先说产妇，吃和睡先稳住

产妇需要定期按摩乳房，以促进乳汁流动，避免乳腺堵塞。产后抑郁症是一种常见的心理健康问题。产妇应该与家人和朋友保持良好的沟通，尽量避免压力和焦虑。

睡眠能让产妇在身体上得到充分的休息，在心理上也能得到一定的缓解。有充足的睡眠的产妇很少会感到焦虑、抑郁，所以，产妇要在产后初期学会放手，除了喂奶，其他时间都可以用来补觉，将照顾孩子的任务交给老公或者家人，不要过于担心孩子，做一个合格的甩手掌柜。

严格意义上讲，月子里的产妇是不应该减肥的，因为月子里减肥不仅影响产妇虚弱的身体的恢复，还会影响到对宝宝的喂养。

月子餐就是指产妇在月子里可以食用的食物，可以把它看作是月子里的饮食调理，主要可分为普通饮食与中医食补。

因为月子里产妇的会阴部分泌物较多，恶露要在产后4-6个星期内排清，所以每天应用温开水清洗外阴部，勤换护垫，否则生殖道中的细菌积聚，新妈妈会染上不少妇科炎症。

为了避免侧切口出现感染现象，产妇需要注意保持外阴清洁，预防上行感染，必要时还要使用具有治疗作用的抗生素，预防感染。

在术后12小时左右，产妇可以泡一些番泻叶水喝，番泻叶具有促进肠道蠕动和缓解便秘的作用，有助于减轻腹胀和排出肠道内的气体。

婴儿这一头，得把吃睡重新排一遍

六个月以内的宝宝以母乳或婴儿奶粉为唯一食物，除非是早产儿或一些特殊情况的宝宝，在宝宝身体正常的情况下，是不需要用营养补充药物来额外补钙的，因为母乳和婴儿奶粉都是钙的上好来源。

早期营养决定了初生婴儿的生命质量，母乳喂养是提高早产儿存活率的有效措施，这不仅关系到这些宝宝生命早期的生长发育，而且会影响到他们成年后罹患慢性疾病的风险。

婴儿湿巾要耐磨，才能起到好的清洁作用，对于宝宝的皮肤刺激也少很多。用湿巾在某一平面上擦拭70下，对比湿巾表面起毛的程度。

婴儿仰卧头在正中位，检查者扶持宝宝两侧前臂慢慢拉起宝宝到45度，观察抬头情况，再拉到坐位观察宝宝竖头情况。

妈妈在产后一小时内与婴儿接触，贴身拥抱婴儿，有肌肤的亲密接触，可以促进妈妈分泌充足而质优的乳汁。让婴儿在出生后一小时内开始吸吮乳头，吸吮得越多，乳汁也越多。

只要母亲在哺喂时让婴儿的头部稍高，在哺喂后把婴儿贴胸竖起来抱一会儿，轻轻拍拍婴儿的后背，使他胃中的空气跑出来，然后尽量在半个小时内不要翻动婴儿或给他洗澡，就可以避免吐奶。