产妇怎么护理，孕妇的照护也要留心

产妇这一块，吃、睡、动都得有个度

产后行经往往增加产妇体力的消耗，因此产妇要注意外阴清洁，勤洗勤换内裤，适当注意营养的摄取，注意适当休息，恢复体力。

产妇的皮肤高度敏感，分娩则使产妇的身体抵抗力下降，护理不当、不注意清洁卫生极易引起产妇感染，产后如何选择卫生巾对于产妇的身心健康至关重要。

分娩以后，产妇常感到精神疲倦乏力，最初两天内产妇应好好休息，但仍应多翻身以变换卧姿，多活动四肢以增强肌张力。

月子餐就是指产妇在月子里可以食用的食物，可以把它看作是月子里的饮食调理，主要可分为普通饮食与中医食补。

在中国北方，通常坐月子期间产妇是要吃这样几种食物的，猪蹄炖黄豆、鸡蛋蘸芝麻粉。仔细分析一下，猪蹄炖黄豆，主要提供的是蛋白质、胶原蛋白，以及微量的钙和其他矿物质。

因为月子里产妇的会阴部分泌物较多，恶露要在产后4-6个星期内排清，所以每天应用温开水清洗外阴部，勤换护垫，否则生殖道中的细菌积聚，新妈妈会染上不少妇科炎症。

除了腰酸背痛，有的产妇还会出现颈肩部劳损类疾病。有的产妇因孕前工作或生活习惯，导致颈肩肌肉劳损，而孕时的关节韧带又处于松弛状态，还有的产妇生产后体质未复原，又长时间低头喂养婴儿的，这都非常容易引发产妇颈肩痛。

再看孕妇，补什么、歇多久都得重排

影响孕妇脏腑功能和胎气的中医病因分为内因和外因。内因多与母体先天体质有关，外因多与起居、劳逸、饮食、情绪、药物等因素有关。

准妈妈可以通过到户外活动、做孕妇体操、听音乐等方式缓解紧张情绪。产前需要了解、接纳分娩痛，了解影响分娩痛的因素，学习减痛技巧和方法。

孕妇的饮食是孕期非常重要的环节，因为准妈妈的饮食要通过脐带供养给胎儿，如果吃了不该吃的，就会影响到宝宝的生长发育，有的还会造成胎儿畸形，导致非常可悲的后果。

孕妇吃鱼的时候最好不要吃鱼油，因为鱼油会地凝血功能造成影响，如果准妈妈摄入过多可能会增加出血概率。

按照孕妇奶粉的说明，每天最好吃两次，早晚各一次。但由于每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，所以对于营养素的摄入量也不完全相同。

一些产前服务或许也应该意识到孕妇压力的重要性，同时临床医生也应该有意识地为这些孕妇提供精神上的帮助，从而有效预防婴儿的大脑发育受到影响。

高龄孕妇需要更频繁的产检，因为高龄孕妇更容易出现并发症。在产检中，医生会进行一系列的检查，包括测量孕妇的体重、血压、腹围和胎心监测。