孕期“果王”驾到，准妈妈必看避坑指南

肚子一天天地大起来，瞅见水灵灵的樱桃上市，我敢打赌你估计多半忍受不了。处于早孕期的你，绝对不可以盲目进行跟风！樱桃不但堪称“果中钻石”，更是孕早期食补的主力军。然而医生再三进行叮嘱，在其红润香甜的背后，这颗果子倘若吃的方式不对，血糖会瞬间拉响警报，甚至还会引发上火与便秘！今天我们就一次性给准妈妈彻彻底底讲明白——早孕期如何吃樱桃，从而吃出“双倍营养”，吃走贫血带来的烦恼。

早孕可以吃樱桃吗

这是可行的！在早孕期的时候，准妈妈身体内部的铁元素会迅速地被消耗掉，进而极易一头陷入到生理性贫血的状况之中。然而樱桃呢，它处于水果领域里铁含量的第一梯队位置。营养科的专家刘金英医生确切地表明，樱桃富含着维生素C、铁以及膳食纤维，维生素C能够提高身体的免疫力，铁元素能够精确地防止孕期出现缺铁性贫血，膳食纤维专门用于解救令人尴尬的孕期便秘问题。更让人惊喜的是，樱桃每100克的叶酸含量高达41微克，这能够有效地预防胎儿出现神经管畸形。就是这颗有着酸酸甜甜味道的小果子，很轻松地就一同解决了早孕反应时恶心、胃口不好的难题。早孕虽辛苦，每天吃上那么一小把樱桃，日子立刻美美的。

怀孕早期能吃樱桃不

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量可是你的定心丸呢！樱桃的升糖指数极低，其GI值仅仅只有22，属于孕妇水果清单里的“金牌”品种。然而医生给出的底线十分明确，每天的食用量要严格控制在10到15颗，千万不要超过20颗。要是果酸吃多了，肚子里出现反酸烧心难受的那个人就是自己；像糖分摄入过量的话，体重就会一路狂飙。早孕时胃肠功能本来就敏感，一定不要空腹去吃，要洗净去核之后再入口。要是你已然被诊断成妊娠期糖尿病，那就愈发不能够贪吃，能够先去逛一逛商场瞧一瞧，今日最新的“甜蜜妈妈包”公益项目的报道谈及，越来越多的社区联合医院给出动态血糖仪用以免费申请领取，为自己承担起责任，实际上就是正在为肚子里的小宝贝构筑起最为牢固的防线。

孕期吃樱桃的禁忌

仅仅管住嘴巴是远远不够的呀，即便吃了但要是吃得不对同样会掉进陷阱踩坑。要牢记四大禁忌：其一 ，新鲜是摆在首位的啦 ，把买回来的樱桃用淡盐水浸泡10分钟 ，然后用流动水反复冲洗之后才可以吃 ，必须坚决拒绝一切有农药残留的情况。其二 ，一定不要吃果核 ，樱桃核里面含有的氰苷虽然量很少 ，可是对于孕妇一点好处都没有 ，必须去核之后食用才会更加安全。其三 ，千万别跟寒性食物一起大量食用 ，就好像西瓜 、螃蟹一起吃到肚子里 ，肠胃根本就承受不了。其四 ，樱桃的属性是温性的 ，体质燥热的孕妈尤其得小心过量食用会引发口干舌燥 、排便费劲还会上火。近期，市场监管总局发布了食品抽检通告，通告表明，消费者关注度位居第二的恰恰是水果，在全国范围内，累计对数百批次的水果制品进行了抽检，其不合格率为2.12%，这一情况如警钟般敲响——即便水果很甜，也绝不能食用变质的，若选错，当天便会上吐下泻。所以，购买樱桃的时候，必须挑选新鲜且饱满的，如此才是给予自己以及胎儿良心上的保障。

别焦虑了，来问问各位孕妈妈，孕期养胎时吃的水果，你吃对了几种呀？在评论区打出来，咱们一块儿分析，排除那些坑，好让宝宝稳稳当当地长大呢！动动手指点个赞，再转发给身边刚怀孕的闺蜜，帮她避开孕期水果的所有隐藏的坑。