运动后猛喝水险丧命 水中毒的正确治疗方法

前些日子啊，有则新闻引起了好些人的留意，这新闻说的是“37岁的教授在运动过后狂饮大量的水，进而导致了水中毒的情况，在重症加强护理病房抢救了好些日子”。好多人觉得多喝水是件有益之事，甚至把“每日要喝八杯水”当作绝对不能更改的准则，然而要是水喝得不对，真的是会“中毒”的。水中毒从本质上来说是稀释性的低钠血症，要是处理得不恰当那可是相当危险的。就在今天呀，我会以一位处在医疗一线的医生的角度，跟大伙讲明白一旦出现了水中毒的状况，究竟应该怎样去施救、怎样来治疗。

怎么判断是不是水中毒

第一步要能够进行判断，千万别将信号视作无关紧要之事。要是在短时间之内大量饮水之后，呈现出头晕、恶心、乏力的状况，又或者头痛加剧、频繁呕吐，这极有可能是轻症的表现。最为危险的情形乃是脑细胞水肿，要是出现意识模糊、抽搐乃至昏迷的情况，那就属于重度水中毒了。牢记一项简单的指标：倘若尿液如同白开水那样全然透明，并且尿量异常增多，这表明水已经严重超标了。

轻症治疗的黄金法则

对于症状较轻的患者来说，并不能随意饮水，核心原则是“管住嘴”，也就是要马上停止饮水。在许多情形下，身体所具备的自愈能力比我们所想象的更为强大。只要不再额外摄入水分，肾脏每一个小时都能够处理大概800至1000毫升的水，凭借自身生理机能进行的调节过程，多余的水分将会随着尿液一同排出去。然而要是症状一直持续，尤其是出现了低钠血症这种情况，医生一般会给出口服含少量盐分的水或者电解质饮料的建议，目的在于既补充了身体所需的水分，又补充了已经丢失的钠离子。

重症抢救的关键手段

一旦发展至重度水中毒，像血钠低于一百二十毫摩尔每升、出现抽搐或者昏迷这种情况，那就必须马上进行急诊处理。医院一般会应用袢利尿剂去促使体内多余水分快速排出，比如呋塞米。与此同时，针对“低钠”这个关键问题，会通过静脉输注百分之三的高渗盐水。这恰似往已被冲淡的血液里边“加盐”，能够迅速恢复渗透压，进而挽救遭受水“泡胀”的脑细胞。

预防远比治疗更有效

不是等到进入重症监护室之后，而是不如去学会以科学的方式进行补水。建议大伙去遵循“少量多次”这样的原则，不要等到感觉口渴了之后猛灌一通。当运动出汗以后，要记得去喝电解质饮料而非仅仅是纯白水。尤其是老年人、心肾功能不全方面的患者，每天的饮水量要按照医生吩咐去做，可千万别盲目追求所谓的为“身体排毒。”恰如国家卫生健康委员会所提倡的春季养生那般，运动凭借“微有汗水”作为适宜标准，补水同样也要适中。

看过这篇文章之后，你有没有胆量在评论区域晒出你今日的饮水量，瞧瞧自身是不是属于那个“喝水达标的”健康之人呢？要是认为它有作用，可别忘了分享给身旁那个老是热衷于“灌水”的友人呀！