宝宝半夜醒来玩？3个方法让娃安睡整晚

在宝宝半夜醒来玩耍这件事当下，几乎是每个新手爸妈都会碰到的“成长必修课”，这并非一定意味着孩子“难带”呢，而是更有可能表明我们尚未完全领会他那独特的睡眠语言，结合这几天全国两会热烈讨论的育儿话题，尤其是国家已然给3300多万家庭发放了育儿补贴，全社会都在聚焦怎样更好地为父母提供支持，今天我们便从实际操作方面，讲讲如何去应对这个令人困扰的小情形。

为什么宝宝半夜精神百倍

不少家长错误地认为，宝宝半夜醒来玩耍是因为“睡够了”亦或是“精力过剩”，实际上这常常和他们的睡眠结构存在关联。婴儿的睡眠周期相较于成人而言短了许多，浅睡眠所占比例较高，在深浅睡眠相互更替的节点易于醒来。倘若宝宝没有掌握“自我安抚”从而再度入眠，那就会完全清醒，甚至会觉得半夜是“游戏时段”。近期两会也提及要推动普惠托育发展，事实上不管是托育机构还是家庭，领会孩子的睡眠规律都是科学育儿的首要步骤。

家长哪些做法无意中惯出了小夜猫

往往在某些时候，恰恰是身为家长流淌的满溢爱意，中断了孩子原本的安稳沉眠。当幼小的宝宝处于浅睡眠阶段，发出诸如哼唧、睁开眼睛等声响动静之际，倘若我们马上将其抱起，同时又哄又进行喂食之举，反倒会把他从那迷迷糊糊的状态里完全唤醒过。尤其是为了实现安抚目的而逐渐养成的奶睡、抱睡习惯，会致使宝宝形成一种“对入睡的依赖倾向”——到了半夜醒来，一旦发觉没有了这些待遇，便再也无法进入睡眠状态了。这情形就宛如我们成年人半夜醒来，察觉到枕头不见了会感到难受是同样的道理，然而孩子却只能通过哭闹来予以表达。

如何帮宝宝建立安睡的生物钟

帮小宝宝去区分白天以及黑夜，从而建立起固定的那种“睡眠仪式感”，这件事情是至关重要的。每一天在睡觉之前都要开展一系列安静的活动，好比去洗温水澡、进行抚触、讲述同一个温馨的绘本故事，以此让身体明白“该睡觉啦”。当宝宝在半夜出现哼唧的情况时，先不要着急去进行干预，要静静地观察几分钟，给他一个自己尝试接着入睡的机会。就如同儿童睡眠专家所强调的那样，一个能够被预测的作息规律乃是孩子安稳入睡的基础，这可比任何别的哄睡技巧都要重要得多。

注意那些影响安睡的身体因素

排查习惯问题之后，我们同样需要留意身体上的细微状况，出牙期出现的不适，过冷或者过热的室温，又或者是增添辅食致使的肠胃不适，被叫做“胃不和则卧不安”的这种情况，都极有可能致使孩子在半夜醒来，除此之外，维生素D的缺乏也能够造成神经兴奋性提高，对睡眠产生影响，要是宝宝频繁夜醒并且伴有烦躁、多汗等状况，能够咨询医生进行专业评估。

针对宝宝夜醒，保持平和心态相当关键，它既是种挑战，又是其成长历程里的一小段光阴。如今国家愈发看重生育扶持，从给予育儿补贴到增添普惠托位，均设法替众人减轻压力。于这个满是希望的春季中，近期你是否恰恰正历经宝宝半夜醒来这种甜蜜的困扰？欢迎于评论区讲讲你的“哄睡便捷办法”，咱们一同借助彼此之力向前迈进！