怀孕可以吃杏吗 孕妇一天吃几个杏合适

就怀孕期可不可以吃杏而言，说法繁杂众多，有的居然将其列入“黑名单”，令人内心感到极度恐惧害怕。实际上，新鲜且成熟的杏面对怀有身孕的妈妈来讲是没有安全问题的，并且营养含量比较丰富 ，关键之处在于“适量”以及“怎样去吃”。今天咱们就来把这件事情阐述明白 ，让您食用得安心放心。

杏的营养对孕妈和宝宝有啥好处

杏个头小，但其营养价值颇高，它所含的β - 胡萝卜素也就是维生素A，对宝宝视力有着至关重要的作用，对宝宝皮肤以及组织的发育也同样，膳食纤维其中的能有效缓解便秘问题，这便秘问题困扰了很多孕妇，另外杏里含有的铁元素，对预防孕期缺铁性贫血有所帮助，想象这样的情景，午后吃两颗新鲜的清甜杏子，既能补充营养，又能让心情变好，这确实是一件美好的事。

孕妇一天最多能吃几个杏

事情一旦做过了头就会产生不好的结果，吃杏这件事同样是这样的情况。医生给出了相关建议，新鲜且成熟的杏，每一天吃2至3颗是相对适宜的数量。要是吃的是杏干，鉴于糖分被进行了浓缩，建议每一天吃3至5颗就已然足够了。我所认识的一位身为妇产科医生的朋友前几天还在进行交谈，她有一位患者因为认为杏干味道可口，在没有察觉到的情况下吃了一整个包装的量，结果致使血糖急剧上升，在后期进行血糖控制时特别辛苦。今年发生了这个例子，所以咱们必须要控制好量，尤其是患有妊娠期糖尿病的孕妈，更得谨慎。

吃杏时必须注意哪些安全细节

食用杏子存在若干“雷区”是绝对万万不可触碰的。其一，杏核（杏仁）是决然不可食用的！杏核当中所含有的苦杏仁苷会分解生成具有剧毒的氢氰酸，这对于妈妈以及宝宝而言都是极具危险性的。其二，未成熟的青杏是不可以吃的，青杏不但味道酸涩，而且同样含有较多有可能引发不适状况的物质。其三，在食用之前务必要进行彻底的清洗并且把皮去掉，如此一来能够将表面的农药残留以及绒毛去除掉，吃起来会更加让人安心。

到了末尾我要问询一下众位：您于孕期之时还听闻过哪些涉及食物的“禁忌”表述，致使您产生困惑或者拿捏不准的？欢迎于评论区域留言予以分享，我们一同展开交流，避开错误认知，达成健康饮食！要是您认为这篇文章具备效用，可别忘记点赞并进行转发，使得更多怀有身孕的女性能够看到～。