女人来月经能吃菠萝吗 经期吃菠萝好处多

处于生理期的女性，能不能吃菠萝呢，这可是好多人在这一特殊阶段都会反复思量的事儿。这种担忧是能够被理解的，毕竟在例假期间，身体状况相对较为敏感，要是吃了合适的食物，就能够减轻身体的不适之感，可一旦吃错了，反倒极有可能让痛经的情况变得更为严重。实际上呀，菠萝并非是在经期万万不能碰的水果，只要适量地去食用，对缓解痛经的状况是会有一定帮助的。

菠萝真的能缓解痛经吗

答案是确定无疑的，菠萝之中存有一类名为“菠萝蛋白酶”的成分，它具备抗炎以及放松肌肉的效能，能够助力舒缓子宫肌肉的痉挛情形，进而减轻痛经的症状表现。近些年来，伴随大家对于健康愈发予以重视，诸如菠萝这般富含天然活性成分的水果也备受瞩目，这同样顺应了当下健康消费的新颖趋势，恰似春节期间智能穿戴设备以及健康食品备受喜爱那般。

为什么经期吃菠萝有好处

除了菠萝蛋白酶之外，菠萝自身的营养构成对于处于经期的女性而言也是颇为友好的，它富含着维生素C，能够助力增强经期时段较为薄弱的免疫力，与此同时，菠萝当中所含有的锰元素以及膳食纤维，有助于调节情绪、防范经期有可能出现的便秘问题，所以，要是你在经期的时候感觉到情绪烦躁或者是有点消化方面不太顺畅，吃上几块菠萝乃是不错的选择。

怎么吃菠萝才更安全放心

虽说菠萝存有诸多益处于其中，然而其食用方式也是有着相应讲究的。首先，绝不能够在空腹状态下进行食用，于饭后进行少量食用方为最为适宜的做法，每一次食用量需把控在100至150克左右，这大概等同于小碗半碗的量。其次，将其使用淡盐水浸泡几分钟之后再进食，如此能够破坏掉部分致使过敏的蛋白酶，进而减少对口腔黏膜所产生的刺激。倘若你自身存在胃溃疡情况、又或者是对菠萝过敏，那么就需要谨慎对待或者避免食用。

经期哪些情况要少吃菠萝

绝大多数的女性在其经期之时是能够安心地去吃菠萝的，然而存在着两种情形是务必要予以留意的 其一若是你自身的经血量本就极为庞大 鉴于菠萝蛋白酶具备着略微的抗凝功效 过量进行食用的话极有可能是会产生影响的 其二倘若你体质偏向于寒 经期之际易于出现拉肚子的状况呢 因为菠萝的性质偏向于微微寒凉 此时是能够搭配一些性质温和的水果诸如苹果 樱桃一块去吃 从而达到平衡的效果 春节方才过去 好多人的肠胃尚处于调整的阶段 更需要留意食用的量要适宜。

姐姐妹妹们，你们于月经所在期间，可有属于自身独一无二的“慰藉食物”呀？欢迎于评论区域，分享你那私密的烹饪食谱，一同相互获取经验，致使每个月特殊的那段日子能稍微好过些许～要是觉着有用处的话，可别忘了点个赞，分享给更多有需求的友人！