孕晚期体重没增长正常吗？胎儿还在发育吗

很多孕妈妈在孕晚期时，一旦碰到体重没增长这种情况，心里就会开始忐忑不安，担忧是不是肚子里的宝宝营养供给不足，又或者自己的身体出现了啥毛病？这确实是孕晚期极为常见的一种困惑，不过先别自己吓唬自己，体重没增长并不等同于胎儿没有发育，咱们得用科学的态度去看待这件事情。

孕晚期体重不增加正常吗

临至孕晚期时，胎儿的发育步入最后的冲刺时期，然而孕妈妈的体重增长反倒有可能减缓下来，这实际上颇为常见。其一，伴随宝宝一天天地长大，子宫对胃部形成顶住的状况，致使众多孕妈胃口变差，难以摄入过多食物；其二，孕晚期时段身体的代谢效率会出现提高的情形，对于营养的吸收利用也越发充分，故而体重看上去好像没怎么发生变化，可是宝宝依旧在奋力地生长身体。只要在产检之际医生未曾表示存在问题，那就不要过于焦虑。

胎儿还在发育吗

临近孕晚期，体重未出现增长情况，最为关键之处在于，要查看胎儿的发育指标是否处于“稳步推进”状态。如同近期我所读到的一项研究，孕晚期时孕妈妈的血红蛋白浓度稍微低那么些许，反倒有可能与更快的胎儿生长速率存在关联，这是由于身体在积极调动资源为宝宝供应氧气。所以，不要仅仅关注秤上所显示的数字，B超单上面的双顶径、股骨长、腹围这些数据，才是宝宝成长的“成绩单”。

怎么判断营养跟不跟得上

着手判断营养足不足够，能够从这几个层面切入。其一，留意身体有无发出警报，像是是否会头晕乏力、脸色欠佳。其二，每日坚持数胎动，要是胎动规律且有力，那就表明宝宝在腹中待得蛮舒适。我有一位朋友，就是在孕晚期体重一个月没有变化，然而每天胎动状况都良好，随后生下了一个7斤多重的胖小子呢。要是实在放心不下，在产检时抽个血，瞧瞧血红蛋白、血清蛋白这些营养指标，便一清二楚了。

怎么吃长胎不长肉

假设胃口变小了，那么咱们就得于“质”方面着力，而非“量”。国家卫健委给出的建议是，孕晚期每日能量摄取能够在孕前基础之上增添450千卡。这450千卡要怎样进食呢？早餐增添个鸡蛋以及一杯牛奶，下午进行加餐食用几颗核桃或者一小把杏仁，正餐之中多吃些鱼肉、瘦肉以及深颜色的蔬菜。最近春节刚过，家里或许尚有一些年货零食，那些高糖高油的糕点最好尽量少吃 ，用坚果、酸奶予以替代 ，既能够补充优质脂肪与蛋白质，又不会致使体重瞬间失控。

于最后之际想要询问诸位：汝于孕晚期之时遭遇过体重增长缓慢之状况否？是以怎样的方式来对饮食予以调整的呢？前来评论区域展开交流，给予其他准妈妈些许参考。倘若觉着此篇文章具备效用，切莫忘记点个赞，将其分享予更多有需求的姐妹！