夏天孩子吃饭有讲究，这么吃不怕拉肚子，补水消暑全搞定

孩子在夏季的饮食，是需要格外给予关注的，毕竟高温的天气，会对孩子的食欲以及消化功能，产生相应影响的。正确合理地搭配饮食，不但能够保障营养的摄入，而且还可以预防夏季较为常见的肠胃方面的问题。依托于多年积累的经验，汇总分享几个具备实用性的小常识，助力家长使得孩子能够健康安然地度过炎热的夏天。

幼儿夏季如何科学补水防脱水

夏季之时，幼儿活动量较大，水分流失速度较快，补水成为关键所在。切不可有所耽搁，一直等到孩子出现口渴状况之后才去喂水，而是应当按照一定时间规律，定时为孩子提供少量的温水。除开白开水这一选择之外，还能够适当给予经过稀释的果汁或者无糖的绿豆汤。务必要避免让孩子饮用含糖饮料以及冰水，因为这些饮品会对肠胃产生刺激作用。仔细观察孩子的小便颜色以及小便频率，这可是判断补水是否充足的一种良好方法。

针对于年龄处于1至3岁阶段的幼儿而言，每天饮水量大概在600到800毫升这个范围之内，这里面涵盖了奶以及汤类。能够于水中添加少量新鲜水果片用以增添风味。外出之际要随身携带儿童水壶，并且定时去提醒喝水。一定要记住，补水并非只是单纯的“喝水”，那些含水量高的瓜果同样是重要的来源。

夏季哪些果蔬适合幼儿食用

多个水果蔬菜应被每日摄入，这是世界卫生组织给出的建议。西瓜、甜瓜适合在夏季选来补充水分，不过过量食用会影响正餐，所以不宜过量。把水果切成小块，或者将其做成沙拉，这样能吸引孩子兴趣。黄瓜、西红柿等凉性食材可被多选作蔬菜，把它们做成清淡汤品。

可要值得去提醒一下的说辞是，果汁是不能够去替代完整的水果的，这是由于其在加工的过程当中是损失掉了纤维素部分的。那对于挑食的幼儿来讲，可以把蔬菜融入到饺子里面去，也能够融入到粥这么一种食品当中去。最近的话有不少的家庭是计划进行春季出游的，在外出就餐的时候同样也需要去确保蔬菜的摄入量，能够选择清炒时蔬这样的儿童餐品。

带幼儿外出如何安排饮食安全

伴随着春季的来临，不少家庭着手去计划外出游玩。在外出之际，饮食方面的安全显得格外重要。要预先准备好便于携带的儿童餐具以及消毒湿巾。挑选卫生状况良好的餐厅，避开生冷的海鲜还有路边摊档。能够自行携带孩子平常常吃的健康零食，像是没有盐分的饼干、新鲜的水果。

夏季之时，食物极易变质，若是自制而后外出的食品，务必要留意保温，不可忽视这种情况。切不可给孩子去尝试带有刺激性的食物，像某些地区独具特色的辛辣调料之类，这是需要特别注意的。在旅途之中，一定要保持饮食规律，尽可能与平常进食时间做到相一致，绝不能出差错。还需要专门注意观察以查看孩子对于陌生食物的反应状况并加以留意，以此来避免出现过敏情况，这事关孩子健康，马虎不得。

夏季幼儿食欲不振怎么调理

于天热之际，幼儿出现食欲下降之状况乃是正常的现象。能够实行少食多餐的方式，每日安排为5至6餐。主食可以替换成易于消化的粥以及面，并且搭配像鱼肉、豆腐这类优质蛋白。烹饪所采用的方式主要是以蒸、煮为主，进而减少油腻之感。营造使得就餐环境凉爽的氛围同样有助于提升食欲。

于食物的颜色以及造型方面去下功夫，运用不同颜色的蔬菜进行搭配组合，制作成有意思的造型。要保证锌元素能够获得摄入，能够适当地添加南瓜子、瘦肉等食物。要是出现食欲长久不振而且体重有所下降的情况，应当及时地去咨询医生。记住这一点，均衡的饮食乃是基础所在，不要强行逼迫进食，不然的话会产生出抵触的情绪。

各位家长，在夏季的时候，你们一般会给孩子把哪些既有着清凉的特质同时又具备营养成分的，用来消暑的食物给准备好呢？欢迎将你的经验以及食谱分享出来，大家一块儿讨论怎样才能够让孩子在炎热的夏天也可以吃得很棒，身体长得壮实！