孩子玩手机危害大，这些图看清视力下降、学习变差的真相

有这样一类专业人士，长期专注于儿童成长跟数字技术之间的关系，我便是其中之一，时常会被家长就孩子在用手机方面提出询问。近些年来，伴随智能手机普及程度持续升高，儿童接触电子屏幕的年龄愈发低龄化，时间也越发长久，那种潜在危害肯定不能轻视掉。就在今天，我打算借助一些具体呈现的现象及实际发生的案例，帮家长们能以更直观的方式去领会过度使用手机也许会给孩子身心健康造成的多方面的影响。

孩子玩手机对视力的危害有哪些

长时间盯着手机屏幕，首先直接冲击孩子的视觉系统，屏幕发出的高能短波蓝光穿透力强，能直达视网膜，不仅易引发视疲劳、干眼症，还会上抑制褪黑素分泌，干扰睡眠节律，更为严重的是，儿童眼睛晶状体相对清澈，对蓝光等有害光的过滤能力比成人弱，长期暴露会增加未来患黄斑变性等眼疾的风险，网上流传的一些对比图片清晰表明，沉迷手机的孩子更早出现眯眼、揉眼等视力下降征兆，这绝非危言耸听。

孩子玩手机会影响学习吗

其答案是确定无疑的，并且所产生的影响呈现出多个层次。其中，最为表面一层的影响是会去侵占学习的时间，进而致使作业完成得敷衍了事，最终造成成绩出现下滑的情形。而更为深层次的影响则在于会对认知能力以及思维习惯形成侵蚀。手机所具备的信息碎片化、娱乐化的特质，将会损害儿童深度思考以及持续专注的能力。有一项消费趋势报告点明，就连Z世代青年都已然开始重视“理性与克制”，主动削减非必要的屏幕使用时间，以此来追求更明晰的生活目标。小孩子的心智还在成长，就过早地陷入那种能即时满足的短视频以及游戏循环里，这有可能削减他们在面对复杂学习任务时所具备的耐心，还有毅力。

如何控制孩子玩手机的时间

管控的关键之处在于做到“疏堵结合”，去建立起明确的规则，还要提供优质的替代选择。家长能够和孩子一块儿商定“无手机时段”，像是就餐的时候，写作业的时候，还有睡前一小时之内绝对不使用。与此同时，要认识到手机往往是孩子用以逃避现实无聊或者社交压力的工具。所以，用丰富的线下活动去填补空白是非常重要的，像家庭阅读，户外运动，又或者手工创作。没几天前有一项调查表明，好多青年比较乐意采用“以租代买”这种方式去体验各类数码以及户外设备，身为家长的可以尝试去借鉴一下，带着自家孩子多多体验不一样的现实当中的活动，以此来降低对于虚拟世界出现的那种单一的依赖。

在面对那种防不胜防的电子设备所带来的诱惑时，您家里最能行之有效发挥作用的“亲子数字约定”究竟是什么呢，欢迎于评论区去分享您自身的经验以及困惑。