怀孕期家里应注意什么？饮食安全和居家环境要点

处在孕期时的家庭环境是要格外去留意的，这和准妈妈自身的健康以及胎儿的发育有关联。孕期的生活涵盖了饮食、居家安全、家庭氛围等诸多方面，科学的规划能够使得这段特别的时光更加安心且舒适。正好赶上春节等家庭聚会较为集中的时间段，掌握一些实用的原则，对于在欢庆之际守护母婴健康是有帮助的。

孕期家庭饮食要注意哪些安全隐患

孕期照护方面，家庭饮食占据着核心地位。这其中，除了要确保营养达到均衡状态，更得对安全隐患时刻保持警惕。就比如说，像常见的儿菜这类属于十字花科的蔬菜，它尽管营养含量比较丰富，然而却含有草酸以及硫代葡萄糖苷。草酸会对钙的吸收产生影响，硫苷则有可能对甲状腺功能造成干扰。安全的做法是，在食用之前先进行1至2分钟的焯水操作，以此来去除掉大部分存在风险的物质，并且要严格把控摄入量。遇到春节聚餐的时候，面对那些丰盛的菜肴，准妈妈能够参照“餐前打底”这种方法，在正餐开始前1小时先吃上少量的健康食物，防止正餐之时因为过度饥饿从而致使进食量过多。

如何营造安全舒适的居家环境

要避免准妈妈在居家环境里出现意外情况。地面上零散分布的电线得清除掉，容易致使绊倒的杂物也要清理，特别是在卫生间这类湿滑的区域要铺好防滑垫。孕期的时候要防止提举重物，长时间弯腰或者登高拿取物品等行为，这些事应该交给家人去完成。家属得清楚孕期的危险信号，要是出现了任何出血状况，不管出血量是多还是少，都应该及时去就医做评估。与此同时，要留意室内空气的流通情况，避免让准妈妈接触到二手烟以及装修污染。

家人如何给予孕妇心理支持

准妈妈平稳度过孕期所依靠的精神支柱，是来自家人送予的那份理解跟那一份支持，孕期的时候情绪变得容易出现波动，家人应该多多去倾听，多多给予鼓励，从而减少那些不必要的压力源头，可以一起去学习孕产方面的知识，一块儿去规划往后的日子，以此让准妈妈能够体会感受得到被重视以及被分担，春节这个期间作息特别容易被打乱，然而家人应当去协助准妈妈维持有着规律可寻的作息，保障拥有充足的睡眠，准爸爸积极主动的参与进去的话，不管是陪伴着去做产检还是共同着手准备婴儿使用的用品，均能够极大幅度地增强准妈妈内心的安全感以及幸福感。

孕期家庭需要准备哪些应急物品

倘若想要做到无患，那就必须有所准备，家庭应当预先筹备一个孕期应急包。这个包里需要包含产检手册，以及母婴健康手册，还有所有的重要产检报告，以及保险卡的复印件。另外还应该记录下产检医院，以及附近综合医院的急诊联系方式。依据医生给出的相关建议，能够预先准备一些安全的常用药，像孕期能够服用的止痛药或者肠胃药之类的。除此之外，要规划好紧急状况下前往医院的最快路线，以及交通工具，并且和家人进行确认，以此保证突发状况出现的时候能够从容应对。

准备迎接准妈妈到来之际，你家在哪方面觉得最需学习或者做调整呢，是去设计营养餐单，还是改造家居安全状况，又或是学习情绪支持的办法呢，欢迎于评论区分享你的经验以及疑问。