孕晚期左枕后位怎么睡觉？左侧卧和胸膝卧位纠正胎位

孕后期时发现孩子处于左枕后位，好多怀孕的准妈妈会忧虑这是不是会对顺产造成影响，以及要怎样凭借调整睡觉姿势来助力宝宝转到更合适的位置。左枕后位是宝宝头部向下，但脸朝着妈妈腹部前方的一种胎位情况，虽说依旧属于头位，然而有可能会使产程延长。经过特定的睡姿调整，并且搭配日常活动内容，是有机会协助宝宝转动到对分娩更有利的枕前位的。

左枕后位怎么纠正睡姿

核心原则于改正睡姿而言是借助重力，促使宝宝较重部分即背部朝着妈妈腹部前方进行旋转。左侧卧是最为常被推荐的。如此做不但能够让子宫胎盘血流得到改善，更是给宝宝供给了最大的活动空间。基于这个情况上头，可以去尝试“左侧卧前倾”这种姿势：处于左侧卧的时候，把上方的腿也就是右腿往前弯曲，在膝盖下方垫上一个枕头，以此让身体稍微往前倾。这种姿势能够让妈妈腹部朝向前下方垂落，对引导宝宝背部转向有帮助。

再一个有效的姿势称作“胸膝卧位”，但它并非睡眠时所采用的姿势，而是每天需分成几次来开展实施的练习，双膝跪在床上面，身体往前倾，肘部起到支撑作用，胸部尽可能地贴近床面，臀部向上抬高，维持保持15至20分钟，每天进行2至3次，这个姿势借助重力让宝宝背部从妈妈背部的方向移开，为宝宝旋转营造出空间，在进行任何姿势调整以前，特别是在孕晚期的时候，建议先去咨询产检医生。

孕晚期左枕后位对顺产的影响

在分娩当中，左枕后位常常被称作“持续性枕后位”，它是致使产程延长或者停滞的常见缘由之一。宝宝以这样的姿势下降时，其头部径线比较大，或许没办法与妈妈骨盆最宽的地方有效契合，于是就使宫颈扩张速度变慢。这有可能增添产妇的疲劳感、背部剧痛（这是典型的“背痛性分娩”），还让器械助产（像是产钳又或者胎吸）的可能性稍微有所上升。

然而，左枕后位可不是剖宫产铁定的指征。好多宝宝在强大有力的宫缩推动之下，于下降进程里会自己旋转135度到理想的枕前位。助产士亦或医生兴许会借助手转胎头等手段来佐助旋转。重点在于维持耐心与体力，依照医疗团队的指引。恰似近期市场呈现剧烈波动之际，专家提示投资者要理性看待、防止盲目操作那般，面对左枕后位，准妈妈同样得保持镇定，信赖身体跟宝宝的能力，依照专业指导积极应对。

左枕后位如何通过姿势调整

和睡眠姿势不一样，日常活动姿势的调整也相当重要。重点在于营造出能让妈妈腹部朝着前方、往下垂挂的空间。提议别长时间维持仰卧或者斜靠于沙发内的状态，因为这样会致使宝宝背部更轻易地陷入妈妈脊柱所在方位的凹陷里头。当坐立时，应当让身体呈现前倾状，坐在分娩球之上或者椅子边缘处，要令膝盖维持在低于臀部的位置，背部保持挺直。这样的姿势能够有效地使骨盆入口敞开。

溜达以及上下楼梯属于很不错的自然调节形式，不规则的骨盆晃动与重力作用能够温和地推动宝宝寻觅最佳路线，能够尝试“弓箭步”，手扶住椅背，把一侧腿往前迈出一大步并且弯曲膝盖，体会骨盆区域的伸展，两侧轮流来做，有意思的是，网络上有关“腿抽筋是由于缺钙”的说法被表明太过片面，其诱发因素多样，同样，胎位调整也是一个综合环节，融合了姿势、活动以及可能的骨盆手法，并非单一办法就能保证改变。

到了孕晚期的时候，你曾尝试过什么样的姿势去调整宝宝胎位，在你看来感觉最舒服或者最有效的又是哪一种方式，欢迎在评论区分享你所拥有的经验。