流产后必吃的5道菜！吃对养气血，吃错伤元气，第3道千万别错过

人流过后，身体处在特殊的恢复期，科学且合理地进行饮食调理，对于子宫的修复，对于气血的补充，以及对于整体的康复而言，都是至关重要的。恰当的饭菜挑选，不但能够加快身体的恢复速度，而且能够预防并发症的出现，进而帮助女性平稳地度过这一时期。

人流后需要补充哪些关键营养素

手术后，身体为了促进组织修复，是需要大量蛋白质的，建议每日每公斤体重摄入1.5至2克蛋白质。优质蛋白的来源涵盖鸡肉、猪瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品以及豆制品。这些食物具备易于消化吸收的特性，可为身体修复供给必要原料。

术后常常带有出血状况，补铁以此预防贫血是极为关键的，与此同时，要补充像维生素C、B族维生素这类水溶性维生素，多去吃新鲜的蔬菜与水果，补充水分应当少量多次进行，防止一次性大量饮水从而增加负担。

人流后有哪些简单易做的营养食谱

豆浆大米粥堪称不错之选，取两碗豆浆，五十克大米，将其煮粥，之后添加适量白糖，于每日早晨空腹之时食用，具备调和脾胃以及清热润燥之功效。此道粥品温和且易于消化，适宜术后胃肠功能较为薄弱的女性 。

制作简单的鸡蛋枣汤，所需材料有这几样，分别是两个鸡蛋，十个红枣，适量红糖，先在水沸之后打入鸡蛋，随后加入红枣以及红糖，用文火煮二十分钟便可。这道汤品具备补中益气以及养血的功效，尤其适宜用于气血不足的调理。值得推荐的还有乳鸽枸杞汤，一只乳鸽加上三十克枸杞进行炖煮，有着益气补血的作用。

人流后哪些食物应该避免

做完手术后，需要忌吃那些具有辛辣刺激性的食物，像辣椒、酒、醋、胡椒、姜之类的。这类食物很容易使性器官出现充血的情况，有可能会增加出血量，或者延长出血的时间。尤其是到了近期多个地方降温十分明显的时节，更加应该留意避免这些有可能对恢复造成影响的食物。

要避免生冷寒凉的食物，像螃蟹，田螺，河蚌这类。从冰箱拿出来的食物得加热后才可以食用。寒凉食物会对血液循环有影响，对子宫恢复没好处。油腻、过硬的食物也不符合要求，会让消化负担加重。

人流后饮食调理需要持续多久

流产之后的饮食调养这一过程当中，起码是需要半个月这样一个时间段的，平常身体状况比较虚弱，而且失血数量较多的那些人，是能够依据实际情况来酌情进行延长的。在手术过后开始的最初几天时间里，应该是以流质、半流质类型的食物作为主要选择的，就像牛奶、米粥、面条这类的东西，然后慢慢地朝着正常的饮食状态去过渡。

在恢复的时期当中，务必要确保有着充足的用以休息的时间，适度地去进行一些活动以此来促使子宫产生收缩，然而要规避从事重体力方面的劳动举动。要是出现了像异常出血、腹痛发热这类的状况，那么就应当及时地前往就医。请记住饮食方面的调理仅仅只是恢复过程当中的一部分内容，只有结合良好的作息安排，才能够达成全面的康复状态。

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