能不能在孕期喝奶茶，特别是孕早期可否饮用，这是好多准妈妈在意的问题。从医学方面来讲，孕妇不是绝对不能喝奶茶，不过要极为谨慎地调控频率以及饮用量。孕早期是胎儿器官发育的关键的时候，整个孕期的饮食直接关联到母婴的健康状况。要是过量饮用奶茶，有可能会引发妊娠期高血压、糖尿病等风险，所以搞清楚奶茶的详细成分以及潜在影响，进而做出明智的选择，这是相当重要的 。

奶茶对孕妇的主要风险有哪些

市售奶茶针对孕妇所存在的风险，主要聚焦于三个方面。其一，是高糖这一问题，一杯平常的奶茶，其含糖量或许高达二十五至七十五克，远远超越了世界卫生组织所建议的每日二十五克的上限。在孕期持续摄入高糖，这会提升妊娠期糖尿病的风险呢，并且还可能致使胎儿生长受限。其二，是咖啡因，奶茶当中的茶基底含有咖啡因，它能够穿透胎盘屏障。胎儿的代谢系统还没有发育完备，咖啡因可能引发胎动频繁、心率加快，进而导致胎盘血流减少，对氧气以及营养的输送产生影响。这是添加剂风险，许多奶茶用植脂末也就是奶精替代鲜奶，这里面或许含有反式脂肪酸，反式脂肪酸会引发血管炎症反应，长期摄入有可能影响胎盘血管健康 。

孕早期每天可以摄入多少咖啡因

孕早期的时候，咖啡因的摄入，是需要严格进行控制的。国际上那些主流的医学机构，像妙佑医疗国际，所给出的建议是，孕妇每一天的咖啡因摄入量，不应该超过200毫克。香港食物安全中心所做的测试表明，不同奶茶当中的咖啡因含量，存在着很大的差异，其中港式奶茶平均每一杯大约含有170毫克咖啡因，部分样本甚至超过了200毫克，台式奶茶平均每一杯大约含有130毫克咖啡因。这就意味着，喝上一杯港式奶茶，就有可能接近或者达到每日咖啡因的上限。要是孕妇同时饮用其他含有咖啡因的饮品，比如咖啡、可乐，那么就很容易出现超标情况。咖啡因过量可能增加流产和早产的风险。

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什么情况下孕妇应避免喝奶茶

有几类这样情况的孕妇要完全避开饮用奶茶，已被诊断出患有妊娠期糖尿病或者高血压的孕妇，奶茶具备的高糖以及高热量很可能明显加重病情，孕早期妊娠反应严重且常常恶心呕吐的孕妇，奶茶那种甜腻味道或许会刺激胃酸分泌进而加重不适感，体重增长过于快的孕妇同样应当避开奶茶，因其高糖高脂特性会让体重管理方面的困难加剧还会增加分娩风险，另外，对咖啡因敏感的孕妇，哪怕是少量咖啡因也可能引发心悸、失眠等状况从而影响孕期休息 。

有没有更健康的饮品替代方案

要是孕妇有着想喝奶茶的念头，那么能够去思索更为健康的替换办法。最为安全的方式乃是自制奶茶，也就是运用鲜奶以及红茶来进行自制，在煮好之后把茶叶过滤掉，还能够添加少许蜂蜜来调味。还能够挑选不含有咖啡因的天然饮品，像是红枣枸杞茶、牛奶燕麦饮之类的。当格外想喝市售奶茶之际，应当优先去选择“鲜奶茶”而并非“奶茶”，要保证是用鲜奶制作而非奶精；一定要选择“无糖”或者“三分糖”的选项；每一次饮用不可以超过中杯（差不多300毫升），饮用频率把控在一周不超过1至2次。同时应注意，饮用奶茶当天应避免摄入其他含咖啡因饮品和甜食。

你于孕早期之际，可有那种特别想饮用奶茶，可却不得不加以克制的经历？你是以 어떤 이례적인 음료 인가成功进行替代的？欢迎在评论区那儿分享你的经验，要是觉着这些建议具备帮助作用的话，请点赞予以支持并且分享给更多准妈妈。