给家中长辈挑选日本鱼肝油，重点在于清楚鱼肝油跟普通鱼油的本质差异，且按照老年人的具体健康需求去匹配。鱼肝油主要从鳕鱼、鲨鱼等鱼的肝脏提取，其核心成分是维生素 A 和维生素 D，这两种成分分别对维持视力、促进钙吸收以及保持骨骼健康起着关键作用。而鱼油富含 Omega - 3 脂肪酸（DHA 和 EPA），它更侧重于维护心血管和大脑功能。对于老年人而言，其消化吸收功能有可能减弱，而且日常饮食习惯很可能不够均衡，在这种情况下，挑选适宜的鱼肝油是一种具备有效性的营养补充途径 。

老年人吃日本鱼肝油有什么好处

那些年纪较大的人服用鱼肝油，主要是从其所含有的丰富的维生素A以及D当中获得益处。维生素A是那种对于维持视觉方面健康起着关键作用的营养素，它能够帮助预防夜盲症，而这对于用眼比较多的老年人来讲是格外重要的。最近有新闻进行了报道，有一位91岁的老奶奶因为追剧的时候太过投入，竟然愤怒地拍打电视，这虽说只是一个个别的例子，不过也能够从侧面体现出好多老年人长时间对着屏幕，眼睛很容易出现疲劳之感。适度补充维生素A有助于缓解这样的一个问题。与此同时，维生素D能够促进钙质的吸收，对于预防骨质疏松、保持骨骼强健有着直接的帮助作用 。

老年人免疫力的增强方面，鱼肝油有着积极作用，除了护眼以及健骨之外 。一些高端的日本鱼肝油产品，像是提取自深海鲨鱼肝油的那种品种 ，还含有角鲨烯等成分 。这些成分被认为对提高身体的抵抗力有帮助 。随着年龄不断增长 ，免疫系统功能会自然下降，借助营养补充来进行支持是明智的日常保健策略 。

日本鱼肝油哪个品牌适合老年人

日本市场当中 ， 存在着好多品牌的鱼肝油产品 ， 这些产品是适合老年人使用的 ， 它们常常在剂型 和 附加成分方面 ， 进行了贴心程度很高的设计 。 举例来讲 ， 野口医学研究所的 “ 成人之肝油滴剂 ” ， 是颇受人们欢迎的 ， 它格外着重强调了 ， 那种易于咀嚼的柔软质地 ， 哪怕是针对高龄老人而言 ， 也绝对是非常友好的 。 这款产品 ， 不但含有维生素A 、 D ， 而且还添加了维生素C 、 叶酸等其他成分 ， 能够提供更加具有综合性的营养支持 。

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河合制药那一款的肝油软糖系列，是另外一种可供选择的，此类软糖有着香蕉啦、橙子啦等多种不同口味，被制作成了无需利用水服下的果冻状的滴剂或者软糖，对于那些不喜欢进行吞咽胶囊的老人而言，是极为便利的。除此之外，ORIHIRO的深海鲨鱼肝油胶囊，凭借其具备的高纯度的角鲨烯这个成分，更侧重于免疫力的提升。老年人能够依据自身对于口感、服用时的便利性以及额外营养需求（像是是否需要补钙）的偏好去挑选 。

老年人选择鱼肝油要注意什么

一开始就得留意剂量安全，维生素A当作脂溶性维生素，不容易跟着尿液排出去，长时间过度摄取或许在身体里积聚，引发头痛、没食欲等中毒状况，所以，一定要依照产品标明的每日建议摄取量，千万别觉得“多吃就多补”。再者，得考虑和现成药物或者健康情形的相互作用，倘若老人正在吃抗凝血药物（像华法林），选用鱼油或者鱼肝油补充剂之前一定得咨询医生，因为可能加大出血风险。

选取产品的之际，需要多留意一下那些产品是不是有品质认证，比如说，日本的健康营养食品协会，也就是JHFA所颁发的认证标志，或者是符合药品生产质量管理规范，也就是GMP的产品，这些在一定程度上能够表明其品质以及安全性保障性更高一个层次，对于那些有着心血管保健需求的老年人来讲，要是更加着重于降低甘油三酯以及维护心脑健康的话，那么富含EPA和DHA的鱼油产品可能是相较于单纯鱼肝油而言更为恰当并且合适的选择。

您于家中的长辈挑选保健食品之际，是更着重去缓解那些他们具体所存在的身体不适状况（像是关节部位表现出的酸痛、视力方面呈现出的模糊不清），还是更趋向于去给予全面性的基础营养方面的支持呢？欢迎于评论区域分享您自身的经验以及看法。