踏入孕36周阶段，诸多准妈妈会发觉自身变得极其渴望饮水。这主要归因于孕晚期血容量增添、代谢活跃、以及增大的子宫对膀胱形成压迫致使排尿增多等生理性缘由引发的。多数情形下，这是一种正常的身体代偿反应，不过也得留意是否存有其他健康信号。关键之处在于怎样科学地饮水，并且辨别哪些伴随症状需要予以警惕 。

孕晚期特别想喝水正常吗

处在孕晚期时出现口渴进而想要喝水，在多数状况之下属于正常的生理方面的现象。胎儿朝着晚期生长发育之时的期间，孕妇整个全身的血容量相较于孕前增加了大约50%，身体需要更多的水分用以保障支持日常与代谢。与此同时，增大了的子宫对膀胱产生压迫，致使出现尿频的情况，水分流失的速度加快，自然而然地就容易引发口渴导致的感觉。除此之外，要是日常的饮食偏向于口味偏咸或者是辛辣的话，也能够去刺激口渴的中枢。应当需要注意的是，这就如同最近大家热烈讨论的。“妈妈晒女儿上学前后变化”孩子一点点地成长着，其身体方面的需求一直在持续发生着变化，此种变化显著，怀孕之后身体对于水分的需求便是这样一种明显的“变化”，它属于母体为了适应胎儿生长而做出的自然而然的调整 。

孕晚期每天喝多少水合适

晚孕期的时候不是说饮水越多就越好，把控住恰当的量可是相当重要。依据好多项专业给出的建议，孕妇每一天总的液体摄入数量（涵盖饮水、牛奶、汤之类的）建议处于。1.5升至2.3升介于（约等同于8至10杯水）之间。存在这样一种观点，即孕晚期能够控制在每日1000毫升上下，然而更为普遍的建议却是不要少于1500毫升。饮水应当遵循“少量多次”这一原则，不要等到感觉口渴了才去喝，为啥呢，因为当感到口渴的时候身体已然处于缺水的状态了。每隔大致2小时补充200毫升水是相对说来较为合理的一种方式。

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孕晚期口渴要警惕哪些异常信号

即便多数时候口渴是正常现象，然而某些状况是要予以警惕的。要是口渴呈现出异常严重的态势，每一天的饮水量远远超越了平常人，与此同时尿量变得极大（每一天可以达到4至20升），并且尿液的颜色极其浅淡，倘若出现这些情况那就需要对标一种稀罕的妊娠期并发症—— 。短暂性尿崩症再此外，更为常见的是处于妊娠期阶段所出现的糖尿病，其具有代表性的症状当中就涵盖了大量饮水，以及尿频尿量增多。要是遭遇到口渴这一情况，并且与此同时 。体重异常波动皮肤呈现干燥状态，抑或是出现视力模糊的情况，这种时候就应当及时前往医院做血糖方面的检查。孕期的时候水肿这种现象也是和口渴存在关联的，不过要清楚，水肿并非是因为喝水量过多而引发的结果，恰恰相反，饮水不够充足反而可能致使身体进行“报复性”的储水行为，从而使得水肿的状况更加严重。要是水肿突然毫无征兆地加剧，特别是同时伴有头痛、视力模糊亦或是血压升高这些症状的话，那就必须立刻去就医诊疗了。

如何缓解孕晚期口渴与水肿

若要缓解口渴以及水肿的状况，那就得从生活习惯方面着手。首先要确保饮水的量足够且是分多次进行的，喝水的首选应当是白开水，同时还有限制含糖饮料的摄入。在饮食方面要留意保持清淡，要避免那些高盐的食物。针对于水肿而言，在休息的时候则可以采取。左侧卧位进行适当温和运动，像散步活动，或者于游泳池内站立行走，如此这般可有效促使血液循环，白天的时候穿着孕妇专用支撑袜，坐着或者躺着之际把双腿抬高，这能够助力静脉血液回流，进而减轻子宫对下腔静脉的压迫。

孕晚期时，你经历过的特别体验里，是那种没法轻易舒缓解渴情况，还是致使身体感觉不舒服的水肿现象？你采用了啥样有效果的办法去处理应对？欢迎于评论区域分享你的过往经历，要是认为这些提议有协助作用，也请施展点赞或者分享给更多有需求的准妈妈。