暑假过了大半，我数了下儿子的屏幕时间：一天五小时，我做了三件事拉回来

八月初的某个晚上，我拿起儿子的平板想看看还剩多少电，顺手点开了屏幕使用时间。四个小时五十分。那一刻我是懵的，这还只是平板，不算电视和他奶奶手机上看的动画。

我没当场发火，先给自己算了笔账：暑假他一个人在家，我们上班，老人管不住，平板就是电子保姆。这个结果我们大人得认一半。

当晚开了个家庭会，我没收平板，那样只会爆发战争。我做了三件事。第一，跟他一起定规则而不是宣布规则：每天两次各四十分钟，时段他自己选，超时第二天扣，做到了周末多四十分钟。他自己选了饭后和睡前，比我定的还合理。第二，把他平板里的短视频App全卸了，只留动画和学习类。短视频那个无限下滑的设计，大人都扛不住，别指望孩子自律。第三，也是最难的，把他的时间填满。报了个社区的游泳班，买了两套拼装，跟他约定每天晚饭后下楼打半小时羽毛球。

第一周很难。他试过软磨硬泡，试过哭，试过去找奶奶。我咬牙没松口，但也没有骂他，就是平静地重复规则。第二周开始好转，他发现游泳班的伙伴都在，羽毛球输给我不服气想赢回来，屏幕的吸引力真的在降。

昨天我又看了眼时间统计，降到一小时四十分，超出我们的约定一点点，我假装没看见。急刹车会翻车，慢慢拐才是正路。暑假还剩半个月，目标是一天一小时以内，开学前把生物钟也掰回来。

管屏幕这事没有一招制敌，靠的是大人先放下手机，陪着熬过最难的头两周。