陪老人体检，我提前做对三件事少跑三趟

带老人去医院体检，最怕的不是检查本身，是排一天队最后发现有个项目没空腹、有张单子没开全。陪我爸做了几次体检，从手忙脚乱到顺顺利利，提前准备的三件事起了决定作用。第一件事是体检前的信息包：身份证医保卡病历本放在一个透明文件袋里，常用药名单

老人的降压药总忘记吃，我用三重提醒建了闭环

我妈的高血压药经常忘吃，问起来永远是今天吃了没这个问题她答不准。药漏着吃，血压忽高忽低，医生说比规律吃药但计量一般还危险。后来我搭了个三重提醒的闭环，一年下来漏服次数一只手数得过来。第一重是分装药盒：每周日晚把下一周的药分装进七格药盒，

独居老人的远程照护，我用四个设备搭了一套系统

外婆一个人住，我们隔城相望，最怕的是出了事没人知道。前年我给她的房子搭了一套远程照护的小系统，四个设备两千多块，两年来踩过坑也安过心，分享给同样牵挂远方父母的家庭。四个设备是：一，带人体感应的摄像头，装在客厅不动卧室，我每天习惯性看一眼

老人吃饭越来越咸，我查了原因才知是味觉在退

发现我爸做菜越来越咸，说过几次都有一搭没一搭，直到体检血压偏高才引起全家重视。查了资料才知道，人上了年纪味蕾数量下降，同样的盐量老年人吃起来就是淡，咸味加重是身体的自然代偿，光靠提醒没用，得想别的办法。我的方案是四招。第一招换盐具：把普

给老人配手机，我砍掉一半功能只留六个应用

给我爸配智能手机走过弯路：一开始想着功能越全越好，结果他打开手机就被各种推送和弹窗淹没，点了不该点的下载了一堆软件，还差点被诱导扣费。第二次配置，我反着来，只做减法，反而顺了。我的做法：手机恢复出厂，只留六个应用——电话、微信、相机、相

五千六还是七千八？给爸选养老院这道题

装了监控的第三年，我先看画面再打电话

"撂了吧撂了吧，电话费贵。"我爸每次在电话里都这么催。装了监控之后，他再也不催了，有时候在镜头底下慢慢唠，一唠十几分钟。三年前装的时候，老头子撂下一句"你这是闲的"。监控是我和姐夫装的，装在堂屋西墙，那个角度看得见院子、菜地和门口，屋里

老人浴室防滑改造，我花三百块做了五件事

我妈在浴室滑过一跤，所幸没伤着，但那一下把我们全家的神经都绷紧了。趁周末把浴室做了防滑改造，总共花了三百来块，都是小改动，防的却是大风险。五件事是：第一，地面铺防滑垫，选背面带吸盘的款，整张铺在淋浴区，边缘压平不起翘；第二，墙面装扶手，

给我妈装了反诈APP，又陪她演了三场骗局

我妈接到过冒充公检法的电话，对方说她涉案要配合调查，她吓得差点按对方说的去转账，幸好银行柜员拦下。事后她后怕，但嘴硬：我又不傻，下回不会了。我知道仅靠嘴上提醒没用，得让她亲身经历一遍。先做了基础防护：手机装了反诈APP开通来电预警，把她

陪我爸把晨练快走改成这套练法，他膝盖不疼了

我爸快走十年，风雨无阻，膝盖却越走越疼，上下楼要扶栏杆。带他看医生，拍片说是退行性磨损，医生的话让我意外：问题不全在走，在只走。医生解释：老年人单一的重复性运动，强化的是同一组肌肉，其他肌群和平衡能力在退化，膝盖周边肌肉力量不均衡，关节