孕妇中期可以吃桃子吗 孕中期吃桃子的好处与适量建议

怀孕进入中期的时候，胃口慢慢地开始好转，瞅见市场当中那些颜色红润且诱人的桃子时，难免就会产生嘴馋的感觉。好多准妈妈，都会陷入纠结的状态哟：这一口究竟可不可以吃？我的回答是：不但能够吃，而且要是吃对了的话好处是相当多的，不过前提条件是必须得讲究方法才行。

孕妇中期吃桃子有什么好处

这一时期为胎儿骨骼发育以及妈妈身体血容量增加的关键阶段，而桃子恰好能够起到助力作用，桃子当中维生素C含量较为可观，能够协助准妈妈更优地吸收食物里的铁元素，对于预防孕期缺铁性贫血具备颇大帮助，与此同时，它所含有的膳食纤维以及水分，是众多孕妈妈所急需的，能够切实缓解那个令人头疼的孕期便秘问题，另外，桃子里的钾元素也有助于调节体内水分平衡，对减轻孕中期常见的手脚浮肿有一定益处，所以，只要体质适宜，桃子的确是孕期很棒的健康加餐。

孕中期吃桃子一天吃几个最合适

再优质之物亦需适度，桃子亦不例外，对于健康孕妇而言，建议每日食1至2个中等大小桃子便足矣，大致控制于200至300克水果总量之部分。若产检发觉血糖偏高，或已被诊断为妊娠期糖尿病，那就需更谨慎。桃子虽口感未必最甜，但其含糖量并不低。此类“糖妈妈”最好挑选口感偏硬、成熟度稍低之桃子，且一次仅食半个或一个（约100克以内），置于两餐之间作为加餐，千万勿饭后立刻食用。中央广播电视总台网络电视台近期所做的科普也着重表明，处于孕期之际进行控制糖分摄入的关键要点在于“保持均衡”以及“有选择性地进食”，水果是绝对不可以用来替代主食的。

孕妇吃桃子需要注意什么

有着三个容易被忽略的吃桃子细节，其一为过敏问题，桃毛是常见过敏原，有些准妈妈触碰后会致使皮肤发痒，建议先以盐水浸泡桃子片刻，接着用刷子将绒毛彻底刷净，最佳办法是直接削皮食用，安全且省心；其二是食品安全，当下虽说立春了，然而天气尚未完全回暖，水果倘若未洗净，有可能引发肠胃不适，加之今日是春节后返程复工之日，人口流动量大，各类病菌亦活跃，吃东西格外要当心。首先，第三点，千万不要去吃桃仁，因为它当中含有一种具备可能会产生毒性的物质，然后，一定要把这个禁忌告知给家人。

讲到底，处于孕中期的时候，饮食所讲究的便是“均衡、多样、适量”。桃子属于应季水果，绝对能够成为健康饮食的其中一部分。只要把量控制好，将其洗干净，依照自身身体状况来，便能够安心去享受这份甜蜜。

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