孕早期屁事多别尴尬！激素作祟+子宫挤压，是宝宝在刷存在感

许多孕妇在早早呈孕态时，常常会出现频繁排放腹中气体的状况，这着实是众多准妈妈们都会碰到的令人窘迫的困扰。究其缘由，主要在于孕期之内，身体里的孕激素，像黄体素这类物质，其水平会持续上升，进而致使胃肠的相关肌肉变得松弛，蠕动的速度也随之减缓，再加上子宫随着孕期发展逐渐变大起来，开始对肠道形成压迫之势，如此一来，就对正常的消化以及排气功能造成了影响。不过呢，千万别过度忧心，这是身体对孕育新生命所处阶段努力做出相应适配之时而引发呈现的常见生理方面的变化，且这种状况借着一些去细致照顾生活当中的各种微小环节而做出的调整举措，是完全能够消除或者减轻的 。

怀孕初期为什么老是放屁

核心原由存于激素跟生理结构的双重变化。怀孕之后，身体当中分泌的孕激素会让全身平滑肌放松，肠道肌肉也在其中，这致使肠道蠕动速度变缓 。食物于肠道内停留时间延长，在细菌作用下进行发酵，进而产生更多气体。并且，逐渐增大的子宫会挤压腹腔内的肠道空间，对气体顺畅排出进一步形成阻碍，由此引发腹胀以及频繁排气。这些变化属于身体为安顿宝宝所做准备工作的一部分，如同宝宝出生后会凭着本能借助熟习妈妈的气味获取安全感那般，皆是生命过程里奇特的联系。

怀孕放屁多吃什么能缓解

饮食调整是缓解胀气最直接有效的方法。首要原则是少量多餐把一日三餐划分成五到六餐，防止一次性吃东西过量而加重肠胃的负担，应该这样做。多吃富含膳食纤维的食物比如蔬菜嘛，拿芹菜还有菠菜来说，水果呢，像香蕉以及苹果，还有燕麦之类的。纤维它能够促使肠道进行蠕动，进而帮助实现排便以及排气。与此同时必须要这么做 。保证充足的饮水每日饮用充足的温开水，可使粪便软化，促使肠道保持通畅。不过建议在两餐的间隔期间补充水分，若饭后马上大量饮水，或许会稀释胃酸，进而对消化产生影响。

怀孕放屁要避免吃什么

有些食物容易在消化过程中产生气体，孕期需要适当回避。首先要避免碳酸饮料像汽水、苏打水这类饮品，当中所包含的二氧化碳会径直致使胃部产生膨胀之感。其次 ，。减少食用易产气的食物有豆类，像豆浆、豆腐，还有薯类，这其中涵盖土豆、红薯，另外包含洋葱、西兰花、卷心菜等。除此之外，存在一些含有。果糖或山梨糖醇部分人食用加工食品，或者无糖糖果，又或者部分水果，像是苹果、梨、水蜜桃，会被导致腹胀以及排气增多。人们也应当尽量少吃油炸食品，还有高脂肪食物。

除了饮食还能怎么缓解孕期胀气

除了管住嘴，一些温和的物理方法也很有帮助。饭后散步这属于最佳备选选项当中的一个，在餐后半个小时到一个小时这个时间段，慢慢地行走二十至三十分钟，能够切实有效地推动肠道蠕动，是可以试一下的 。轻柔的腹部按摩完成用餐之后经过一小时的时段，运用手掌以肚脐当作中心，依照顺时针的方向轻轻地进行画圈式的按摩，要留意避开处于腹部中央位置的子宫所在之处。在穿着方面应当做出选择 。宽松舒适的衣物避免那种会对腹部造成压迫的、腰部过紧的裤子或者裙子。保持心情处于放松状态，这对于消化系统而言，有着积极的影响。

这些均为极为普遍的孕期经历，借助细心调整便可得到改善。要是腹胀排气异常严重，且伴有剧烈腹痛、腹泻或者便秘超出一周，那么就应当及时咨询医生。你于怀孕初期尝试过哪种缓解胀气最为有效的方法呢？欢迎在评论区分享你的经验，如果觉着这些建议具帮助作用，也请点赞或者分享给更多有需要的准妈妈。