重庆照护卧床老人，一个人也能翻身有巧劲

不少家属以为，给卧床老人翻身得两个人一头一脚地抬，家里一个人守夜就干不了这事。其实反过来说，抬是费劲又容易伤到老人的做法，用巧劲，一个人照样翻得又稳又安全，今晚就能用上。

翻身前做三样准备。摇平床或者撤掉靠垫，把老人两臂交叠放在胸前，两腿屈膝。再在床的另一侧备好枕头，翻身过去正好垫住后背。后检查床栏拉好，防止翻过了头，老人坠床可不是小事。

头一步，移向近侧。人站在床的一侧，先把手伸进老人肩下和腰下，分两次把身体往你这边挪，靠得更近，翻起来才省力。挪的时候喊一声口令，让老人配合用力，双方都省劲。

第二步，翻向对侧。一只手扶肩，一只手扶胯，两手同时往对侧推，老人的腿顺势带过去。记住是推转，不是抱抬，重心贴着床面走，腰杆挺直用腿发力，护住你自己的腰，护工伤腰的教训太多。

第三步，垫稳摆正。背后塞枕头撑住，两腿之间也夹一个，上面的腿微曲，脚踝处垫软枕防压。翻完把老人肩胛和髋部摆正，皮肤有压红的地方摸一摸记下来，按着不褪色的要格外留心。

第四步，整理与记录。拉平背后床单，别让褶皱硌着皮肤。几点翻的、皮肤状况记在护理本上，两小时一轮，白天黑夜都不落，交接的人一看就明白。

翻身的时机也有讲究。饭后半小时内不翻，胃里的食物容易返流。皮肤有破损的地方，翻的时候垫敷料隔着，别让创面蹭到床单。翻完观察十分钟，老人的呼吸表情都平稳了再走开。夜里翻身用小夜灯，别开大灯，光一刺激，有的老人彻底醒透，后半夜就别想睡了。冬天翻身穿件薄睡衣再翻，光身子贴床单容易着凉。推的时候数一二三，跟老人对上节奏，两边都不用蛮力。压红的地方十五分钟不褪色，当天就要加密频率，两小时一轮改成一个半小时。这些细节没人系统教，都是守夜的人一点点攒出来的经验。翻身前把便盆尿垫检查一遍，翻完一起收拾，少折腾一回。家属自己练的时候，拿枕头当假人先走几遍流程，熟了再上手。

守夜家属的行动清单。床头常备三四个枕头，翻身专用。护理本挂床尾，翻身时间随手记。指甲剪短、摘掉手表戒指，避免划伤老人。自己腰不舒服了及时喊家人换手，硬扛着受伤的是两个人。

翻身是个熟能生巧的活，做顺了一分钟搞定。重庆的家庭要是护理人手紧张，闪电客的养老护理员可以上户搭手，翻身、擦洗、喂药按表执行，白天夜里都有人顶，约个时间面谈就行。